În plus, câte grame este o porție de ovăz?
| ¾ ceașcă de r/ovăz | 67,5 grame | 2,38 uncie |
| ? cana de r/ovaz | 78,75 грам | 2,78 uncie |
| 1 cana de r/ovaz | 90 de grame | 3.17 oz |
Ulterior, întrebarea este, câte grame de fulgi de ovăz ar trebui să mănânci la micul dejun? De obicei iau 50 grame [Da! Măsur.] De rulat ovăz, se rezumă la puțin peste jumătate de cană și pregătește-le așa cum aș vrea să mănânc, adică dulce sau sărat. Oricum am pus 2 căni cu lapte sau apă și câteva grame de semințe de in și câteva legume.
Pe lângă aceasta, ce este o porție de fulgi de ovăz?
Un standard servire dimensiunea pentru ovaz este 1/2 cană de uscat ovăz amestecat cu 1 cană de apă sau 1 cană cu lapte degresat sau degresat. O jumătate de cană de uscat ovăz oferă 150 de calorii, pentru o masă cu mic dejun cu conținut scăzut de calorii. Oțel tăiat ovăz sunt mai calorice, cu 150 de calorii pe 1/4 cană uscată servire sau 3/4 cană gătită.