Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în salată de varză în stil japonez (rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 126
  • Gras: 9.6г
  • Carbohidrați: 8.1г
  • Proteină: 3.5g Evaluare

Această rețetă servește 12 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Ulei de susan 1 lingură 3.0
Otet de orez 1 lingură 3.0
Usturoi 1 cuișor 1.0
Rădăcină de brusture 100 g 0,01
Zahăr alb și sirop de apă 1 lingură 1.0
Sare iodata 1/4 linguriță 4.0
Varză - crudă 1 frunza mediu 0,5
Pansament pentru salată de semințe de susan 1 cană 0,25

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

125 de calorii (0 kilojoule) sunt în 1 porție - este echivalent cu 1,54 oz boia, 0,16 căni de sirop de arțar pur și 9,69 linguri de oțet balsamic.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

2,7% din limita zilnică va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă. Având o cantitate ușoară de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 25,71%, este în jur de aceeași cantitate ca calmarul, salata de ouă și ouăle prăjite. Această rețetă are o cantitate moderată de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 36% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. În mod similar, aproximativ 78% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de carbohidrați/calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

0 miligrame reprezintă 0% din valoarea zilnică recomandată a colesterolului pentru majoritatea persoanelor. Aproximativ 100% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare dintre colesterol și calorii. La fel, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate slabă de colesterol. În acest caz, doar 0% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic colesterol/calorii. Având o cantitate slabă de colesterol cu ​​un raport colesterol/calorii de 0%, este în jur de aceeași cantitate ca apa, smoothie-urile și pere.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate premium de fibre în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 16% din alte alimente. La fel, aproape 84% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai scăzut de fibre. Având o cantitate vastă de fibre cu un raport fibre/calorii de 2,38%, este aproximativ aceeași cantitate ca fasolea pinto, prunele și pâinea încolțită. Această rețetă va îndeplini 12% din consumul zilnic recomandat.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Cu un raport proteine ​​/ calorii de 11,11%, această rețetă are un nivel amplu de proteine ​​(are același grad ca alimente precum brioșe, biscuiți sandwich și amestecuri de băuturi). Pentru majoritatea persoanelor, 3,5 g reprezintă 7% din valoarea dvs. DRV (valoarea zilnică recomandată). În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate magnifică de proteine. Aici, aproximativ 79% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteic mai scăzut. În mod similar, aproximativ 43 la sută din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mic de proteine ​​/ calorii.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având o cantitate considerabilă de grăsimi saturate, cu 3,97 grame pentru fiecare 500 de calorii, este aproximativ aceeași cantitate de stafide, fasole și ridichi. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad considerabil de grăsimi saturate. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 44% din alte alimente. În același mod, aproape 53 la sută din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de grăsimi saturate/calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Această rețetă conține mai puțin sodiu decât aproximativ 48% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. În mod similar, această rețetă are o cantitate medie de sodiu în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 34% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii. Având o cantitate moderată de sodiu la 165,08 mg pentru fiecare 100 de calorii, conține aceeași cantitate ca mielul, frittere și edamame. 208 mg reprezintă 8,67% din valoarea dumneavoastră DRV (valoare zilnică recomandată) pentru majoritatea oamenilor.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

3,5 g reprezintă 8,75% din consumul zilnic recomandat pentru o persoană sănătoasă. Această rețetă are o cantitate moderată de zahăr în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 57% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare zahăr/calorii. La fel, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproape 46% din toate alimentele din baza noastră de date. Această rețetă are aceeași cantitate de zahăr ca alimente precum scufundări, rață și nuci care conțin 16,67 g la 600 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate moderată.