Salata de pui poate fi preparată folosind diferite metode. Puteți adăuga diferite ingrediente, cum ar fi ouă, legume, brânză, etc pentru a face salata de pui mai gustoasă. Conținutul de calorii din salata de pui variază în funcție de ingredientele adăugate la aceasta și, de asemenea, de metoda sa de preparare.
O cană de salată de pui preparată de obicei conține 417 calorii din care 284 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de salată de pui preparată în mod similar este de 31,5 grame, din care 5,66 grame este un conținut de grăsimi saturate, 14,94 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate și 8,63 grame sunt grăsimi monoinsaturate. De asemenea, conține conținut de potasiu și sodiu, care este de 319 mg și respectiv 288 mg. Conținutul total de proteine dintr-o porție egală de salată de pui este de 29,48 grame, iar conținutul total de carbohidrați este de 2,55 grame. Consumul de salată de pui are, de asemenea, un impact asupra nivelului de colesterol. O cană de salată de pui conține 100 mg de colesterol. De asemenea, are calciu, fier și urme de vitamina C.
Salata de pui de casă este relativ scăzută în calorii. O jumătate de cană de salată de pui de casă conține 172 de calorii. O porție egală de salată de pui are 7 grame de carbohidrați, 22 de grame de proteine și 6 grame de conținut de grăsimi. Consumul unei a patra cană de salată de pui preparată în mod similar oferă 86 de calorii; conține 4 grame de carbohidrați, 11 grame de proteine și 3 grame de conținut de grăsimi. Cea de-a patra ceașcă de salată de pui preparată în acest fel are în jur de 259 de calorii, 10 grame de carbohidrați, 32 de grame de proteine și 9 grame de grăsimi. O cană de salată de pui de casă conține în jur de 345 de calorii, dintre care 14 grame sunt carbohidrați, 43 grame sunt proteine și 12 grame reprezintă conținutul total de grăsimi.
Există diverse ingrediente pe care le puteți adăuga salatei de pui pentru a-i spori gustul. Mulți oameni preferă să consume salată de pui cu ou. O porție de cană din acest preparat de salată de pui conține 384 de calorii.