Este posibil să primesc un comision pentru achizițiile făcute prin link-uri de produse de pe această pagină, dar rămân mereu în acord cu opiniile și aprobările mele!

câte

Serviciile de livrare a meselor la domiciliu, cum ar fi Sun Basket, sunt atât de distractive.

Veți avea întotdeauna o bucată de tăiere, tăiere în cuburi, saltare și preparare de mese gourmet în propria bucătărie.

Chiar dacă nu ești un bucătar grozav!

Dar când vine vorba de sănătate, aceste servicii pot fi uneori peste tot.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați câte calorii sunt în mesele Sun Basket?

Conform calculelor mele pe baza meniului lor recent, mesele Sun Basket au în medie aproximativ 650 de calorii pe porție sau pe persoană

Dacă este cea mai bună livrare de masă pentru pierderea în greutate pe care o căutați, consultați ghidul meu complet accesând linkul. Sun Basket este un punct de mijloc perfect aici. Mâncăruri umplute, dar nu calorii, plus aprovizionarea excelentă cu alimente întregi și o mulțime de opțiuni pescatariene și vegetariene abundă!

Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra caloriilor și nutriției din Sun Basket.

Despre Sun Basket (cum funcționează)

Sun Basket este unul dintre cele mai noi nume de pe scenă, fiind fondat în 2014.

Dar au devenit rapid un concurent de vârf al băieților mari, precum Blue Apron și HelloFresh.

Dacă nu sunteți familiarizați, iată cum funcționează în general aceste servicii:

Alegeți un program și un pachet de cină în funcție de numărul de persoane pe care le hrăniți și de cât de des doriți să luați masa.

De exemplu, un pachet destul de popular este o cutie care conține mese pentru două persoane să mănânce de trei ori într-o săptămână.

Apoi, îți trimit o cutie plină cu toate ingredientele pentru a face meniul curent timp de o săptămână!

  • Ingrediente proaspete
  • Instrucțiuni pas cu pas (cu fotografii)
  • Și informații nutriționale complete pentru fiecare masă

Acum, nu confundați livrarea meselor cu mesele rapide și ușoare.

De obicei, vă puteți aștepta să faceți o cantitate bună de pregătire. Aici nu suntem doar cuptoare cu microunde sau chiar gătit la cuptor!

Veți tăia, tăia zaruri, tăiați și tocați toate ingredientele, în cea mai mare parte. Așteptați-vă ca fiecare masă să ia de la 30 la 90 de minute de muncă.

Dar dang este delicios și plin de satisfacții la sfârșit!

După ce ați terminat mesele săptămânii, veți primi în curând o nouă cutie pentru săptămâna următoare, cu un meniu complet proaspăt.

Caloriile medii dintr-o masă Sun Basket au fost explicate

Pentru a-mi da seama câte calorii sunt în mesele Sun Basket, am mers pur și simplu pe site-ul lor și am analizat o mulțime de mese recente pe care le-au trimis.

Iată exact ce au servit recent (cel puțin în momentul scrierii acestui articol).

Friptură și cartofi dulci prăjiți cu gust de scallion-ghimbir

Ceașci de salată de pui cu grătar coreean rapid cu kimchi

Somon de crustă de susan cu umflături și salată caldă de morcovi

Cârnați din carne de porc cu mere prăjite și dovlecei

Chiftele de curcan ghimbir în bulion de lămâie cu orez de conopidă

Salată de pui din sud-vest cu fasole neagră și avocado

Bouillabaisse în stil basc, cu oală, cu talpă și tarhon

Fajita simplă de dovlecei cu ardei dulci și queso frescă

Korma de miel cu piure de cartofi dulci și naan prăjit

Salată mediteraneană cu falafel și migdale Marcona

Fuzili ușor cu neopolitan ragu ’și salată Caesar de kale

Curry rapid de creveți din Malaezia cu măr și bietă

Chili de cartofi dulci și fasole neagră

Boluri de porc cu cinci condimente și tăiței de cameră cu edamame

Tofu de sare și piper se amestecă cu tăiței de sticlă

Teriyaki tempeh prăjit cu ardei gras și varză

Chili super-rapid din sud-vestul cu fasole pinto, chiles și kale

Tocană de pui ecuadoriană cu ardei gras și orez brun

Calorii medii pe porție = 650 de calorii

Calorii medii într-un coș Sun Lean & Clean meal = sub 600

În mod normal, îmi place să extrag numărul exact de calorii pentru fiecare masă pentru a veni cu o medie, dar Sun Basket nu listează nutriția fiecărei mese pe site-ul său, deși veți primi aceste informații atunci când vă înscrieți.

Trag această medie direct din propriile lor orientări nutriționale.

Sun Basket este perfect situat în mijloc aici. Mesele lor sunt puțin mai mici decât Blue Apron și mult mai mici decât Hello Fresh, dar nu rivalizează cu opțiunile super-calde ale Hungry Root și Purple Morcov.

Dacă sunteți interesat de pierderea în greutate, îl puteți face să funcționeze în totalitate cu o mulțime de livrări Sun Basket.

Ce trebuie să știți despre calorii și pierderea în greutate

Caloriile introduse și caloriile externe reprezintă o piesă imensă a puzzle-ului de slăbit.

(De asemenea, este extrem de important să înveți să îți gestionezi pofta de mâncare, să mănânci alimente sățioase, sățioase și nutritive și să nu te înfometezi niciodată)

Deci, cea mai simplă modalitate de a folosi Sun Basket pentru scăderea în greutate este de a face loc în dieta zilnică pentru mesele din fiecare seară. Ușor, corect?

Nu contează cu adevărat dacă:

  • Mănâncă tone de gustări mici în fiecare zi
  • Bucurați-vă de trei mese pătrate
  • Utilizați postul intermitent și luați una sau două mese mari
  • Mergeți cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi sau orice altceva vi se pare cel mai bine

Atâta timp cât obțineți numărul corect de calorii și un echilibru sănătos de macronutrienți, ca să nu mai vorbim de exerciții fizice, ar trebui să vedeți rezultate fantastice.

Ca un ghid FOARTE dur, îmi place să folosesc aproximativ 12 calorii pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi pentru pierderea de grăsime și aproximativ 15 calorii x greutate corporală în fiecare zi pentru menținerea greutății.

Deci, dacă ești o femeie de 150 de kilograme, de exemplu, și vrei să slăbești, ai trage undeva la 1800 de calorii pe zi.

Scădeți cei 650 pe care știți că îi veți cheltui pe coșul de soare seara și rămâneți cu 1150 pentru micul dejun, prânz și gustări.

Destul de ușor când îl descompui în acest fel!

(Există într-adevăr multe lucruri care duc la pierderea în greutate sănătoasă și durabilă, dar folosesc cea mai simplă metodă posibilă aici pentru scopuri ilustrative.)

Încheierea

Deci, iată-l.

Mesele Sun Basket au de obicei aproximativ 650 de calorii pe porție sau pe persoană, cu toate acestea doriți să o feliați.

Desigur, acest lucru depinde foarte mult de meniul curent, de selecțiile dvs. și de orice adăugări de specialitate pe care le-ați putea face la abonament.

Dacă doriți să îl utilizați pentru pierderea în greutate, asigurați-vă că lăsați suficient spațiu în dietă pentru acele mese de cină! Dacă sunteți doar curioși de calorii, sperăm că acest lucru a răspuns la întrebarea dvs. și sper să vă bucurați de acest serviciu!