În acest articol vom încerca să aflăm.
Ce este o calorie?
Deci, ce este o calorie oricum? Termenul a fost inventat la mijlocul anilor 1800 și a fost folosit pentru a descrie o măsurare a cantității de energie necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad. Deși această unitate de măsură nu mai este utilizată în știință (a fost înlocuită de joule), continuă până în prezent să se refere la o unitate de energie alimentară. Cu toate acestea, ceea ce numim în mod obișnuit o calorie se referă de fapt la o kilocalorie, motiv pentru care veți vedea lista de ambalaje alimentare „kcal” și „kJ” pentru kilocalorii și kilojoule.
Cum se ard caloriile?
Respirația sau pur și simplu procesul de viață vor arde de fapt calorii. Similar cu un smartphone care nu a fost folosit niciodată, încărcarea acestuia se va disipa încet, doar în virtutea existenței sale. Cu toate acestea, pentru a arde cu adevărat o cantitate semnificativă de calorii, trebuie lucrat. Respirația trebuie mărită, trebuie produsă căldură și trebuie folosită energie.
Ce efect are metabolismul dumneavoastră?
Metabolismul dvs. este responsabil pentru transformarea alimentelor în energie, permițând celulelor corpului să funcționeze și să creeze elementele de bază necesare vieții. Deoarece metabolismul fiecăruia este diferit, oamenii ard calorii cu o rată diferită. Aceasta înseamnă că corpurile unor oameni transformă alimentele în energie mult mai eficient decât altele. Cel mai comun mod de a crește metabolismul este exercitarea. Cu toate acestea, simpla creștere a temperaturii corpului poate crește și metabolismul corpului. Aici își are originea ideea unei căzi cu hidromasaj care ajută la arderea caloriilor.
Cum afectează căzile fierbinți caloriile?
Se pare că există o mulțime de opinii diferite cu privire la exact câte calorii sunt arse stând într-o cadă cu hidromasaj, dar acestea par să varieze de la foarte puține, 15 la 35, până la 140. Factorii care afectează aceste măsurători ar putea avea legătură cu timpul petrecut în cada cu hidromasaj (unele studii au folosit o scufundare de 15 minute, în timp ce altele au folosit o perioadă mai lungă) sau greutatea corporală a subiecților (persoanele mai mari tind să ardă mai multe calorii indiferent de condiții). Faptul este că o plimbare lentă de 20 de minute va arde aproximativ 100 de calorii înseamnă că a sta într-o cadă cu hidromasaj este probabil o metodă ineficientă pentru a încerca să slăbești.
Există alte modalități prin care o cadă cu hidromasaj arde calorii?
Chiar dacă literatura pare să sugereze că pur și simplu a sta într-o cadă cu hidromasaj nu este un mod eficient de a arde calorii, puteți totuși să folosiți cada cu hidromasaj în diferite moduri pentru a crește cantitatea de calorii pe care le ardeți.
De exemplu, vă puteți folosi cada cu hidromasaj ca zonă de exerciții. Există o mulțime de exerciții pe care le puteți efectua în cada cu hidromasaj și veți ajunge la bonusul suplimentar al diferitelor proprietăți ale apei, care vă pot maximiza eforturile.
- Apa încălzită din cada cu hidromasaj mărește circulația sângelui și permite mușchilor să se încălzească, ceea ce poate preveni tulburările și rănile care apar în timpul oricăror activități.
- Apa oferă rezistență care vă permite să exercitați mai multă energie cu mai puține mișcări.
- Flotabilitatea oferită de apă poate reduce stresul de impact asupra corpului, care funcționează bine pentru cei cu afecțiuni osoase sau musculare.
Deși este posibil ca o cadă cu hidromasaj să nu fie soluția magică pentru a pierde în greutate, ele oferă atât de multe beneficii de sănătate - făcându-le o investiție excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală.