Un nap este o legumă rădăcină care se folosește și în salate și în multe alte rețete. Navele fierte sunt navele care au fost fierte în apă pentru a le face umede. Navele fierte sunt, de asemenea, utilizate în mai multe feluri de mâncare și pot fi consumate și sub formă crudă. Dacă sunteți cineva care iubește să mănânce aceste legume, s-ar putea să fiți interesat să aflați câte calorii au napii. Următoarea parte dată a articolului vă va fi utilă dacă este cazul:
1 cană de napi care au fost fierți, scurși și fierți cu sare conțin 34 de calorii și cântăresc 156 de grame. Aceste napi sunt destul de hrănitoare și acesta este motivul pentru care li s-a acordat o notă nutrițională. Din cele 34 de calorii, 19% din calorii provin din sodiu, 3% din calorii provin din carbohidrați totali și 12% din calorii provin din conținutul de fibre dietetice prezent în napii fierți. Există multe puncte bune despre aceste napi. Unele dintre ele sunt că au un conținut foarte scăzut de grăsimi saturate, nu au colesterol, cantitatea de fibre dietetice prezente în napii fierți este foarte mare, există o cantitate mare de magneziu și mangan în acești napi, cantitatea de vitamina B6 este, de asemenea, foarte mare, iar cantitatea de vitamina C este destul de mare. Dar faptul că navele fierte și fierte au o cantitate mare de sodiu și zahăr este un lucru negativ la acestea.
Și napii congelați, fierți și fierți au primit o calitate nutrițională și o cană din acești napi conține 33 de calorii. și acești napi au fibre dietetice bogate, magneziu, mangan, fier, fosfor, potasiu și tiamină. Cantitatea mare de vitamina C și conținutul scăzut de grăsimi saturate este un alt punct bun în legătură cu acestea.