De Robert Gobble, 2 mai 2013
CAMP CLOUD RED - Deși se acumulează mai multe grăsimi de obicei pe fese și coapse, studiile indică faptul că grăsimea de pe abdomen este cea mai periculoasă și este un predictor puternic pentru probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul, diabetul de tip 2, și boli de inimă.
Oamenii de știință cred că mărirea lățimii taliei poate fi un indicator cheie al prezenței riscului cardiovascular subiacent.
Unele cercetări au arătat că există o relație între obezitate, în special obezitatea abdominală și incidența infertilității la femei.
Studiile au constatat că există o creștere a acumulării de grăsime în jurul ovarelor și a trompelor uterine, care afectează procesul de ovulație și reproducere.
Ceea ce este considerat de fapt obezitate abdominală?
Conform celei mai recente literaturi prezentate de Colegiul American de Medicină Sportivă, bărbații cu talia de 40 inci sau mai mult și femelele cu talia de 35 inci sau mai mult sunt considerați obezi abdominal. În aceste cazuri, dimensiunea taliei trebuie să scadă.
De ce apare obezitatea abdominală și ce se poate face în legătură cu aceasta?
O rutină permanentă de exerciții fizice, consumul sănătos și consumul de același număr sau mai puține calorii decât cheltuie unul va ajuta la prevenirea simptomelor supraponderale și a obezității.
Sună simplu, dar pentru majoritatea oamenilor acest lucru este extrem de provocator.
Iată pașii pentru schimbare:
• Asumați-vă un angajament
• Dezvoltarea unui sistem de sprijin pozitiv
• Stabiliți obiective realiste
• Mănâncă mai sănătos
• Creșteți activitatea fizică
• Schimbați-vă comportamentul față de sănătatea dumneavoastră
Deși pierderea în greutate este o provocare pentru indivizi și profesioniștii din domeniul sănătății, aceasta poate fi realizată.
Oamenii care se străduiesc să slăbească trebuie să înțeleagă că pierderea în greutate, făcută corect, necesită timp și implică o combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
O schimbare a stilului de viață este cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Este important ca indivizii să fie conștienți de metodele de slăbire necorespunzătoare, astfel încât să poată evita apariția oricăror efecte secundare grave.
- Obezitatea abdominală și sănătatea ta - Harvard Health
- Obezitate abdominală - Unde să începi forumul Ray Peat
- Obezitate abdominală, rezistență la insulină și profil de subclasă de lipoproteine cu densitate foarte mică în
- Obezitatea abdominală ca factor de risc pentru dezvoltarea esofagitei erozive la subiecții cu
- Acumularea de lipoproteine bogate în trigliceride la subiecții cu arterioscleroză a obezității abdominale,