Există diferite soiuri de fulgi de orz pentru a alege. Fiecare dintre acestea are propriul set de valori nutritive, precum și numărul de calorii. Conținutul de calorii din cele mai populare trei soiuri de fulgi de orz este discutat în detaliu în acest articol.
O jumătate de cană fulgi de orz uscat conțin în total 45 de calorii. Conținutul total de fibre dietetice într-o cantitate egală de fulgi de orz uscat este de 29 de grame, iar conținutul total de zahăr din acesta este de 6 grame. De asemenea, conține o cantitate de vitamina A și urme de alte vitamine.
Fulgii de orz laminat de la Bob’s Red Mill sunt o alegere destul de populară atunci când vine vorba de fulgi de orz. O a patra ceașcă de fulgi de orz laminate Bob’s Red Mill, cântărind în jur de 22 de grame, conține un total de 80 de calorii din care 81% din calorii sunt obținute din carbohidrați, 14% provin din proteine și doar 5% din calorii sunt obținute din grăsimi. Conținutul total de grăsimi din acesta este de până la 0,5 grame, conținutul de carbohidrați este de 18 grame, conținutul de fibre dietetice și conținutul de proteine este de 3 grame fiecare.
De asemenea, puteți consuma fulgi de orz organic. Cele disponibile la Barry Farm Foods sunt destul de apreciate. O jumătate de cană de fulgi de orz organice cu o greutate de aproximativ 60 de grame conține 178 de calorii din care doar 10 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de Barry Farm Foods’s Orley Flakes Organic este de 1,1 grame, conținutul total de carbohidrați din acesta este de 36 grame, conținutul de sodiu este de 10 mg, conținutul de proteine din acesta este de 6 grame și conținutul de fibre dietetice este de asemenea de 6 grame.
Există mai multe alte soiuri de fulgi de orz disponibile de la diferite mărci, iar conținutul de calorii din fiecare dintre acestea este diferit. Ingrediente și arome diferite sunt adăugate în acestea de diferite mărci, iar conținutul de calorii depinde în mare măsură de acest factor.