Pere este un fruct considerat a fi unul dintre cele mai nutritive fructe, deoarece nu are deloc calorii și are, de asemenea, un conținut scăzut de zahăr. Acest fruct este destul de bogat în conținutul de fibre care este necesar pentru circulația corectă a sângelui și a sistemului digestiv al corpului uman. Există aproximativ 2000 de soiuri și conținutul nutrițional diferă de la soi la soi. Parul roșu este foarte hrănitor și trebuie luat zilnic.

O pere de o uncie are aproximativ 16 calorii. O pară mică are aproximativ 83 de calorii, iar una mai mare ar putea avea aproximativ 121 de calorii. O pere proaspăt feliată de aproximativ o cană poate avea 96 de calorii. Pere, care este de aproximativ 100 de grame, conține 15 grame de carbohidrați și 83 de grame de apă pură. De asemenea, conține aproximativ 9,8 grame de zahăr, în care 6,23 grame este fructoză, 2,76 grame este glucoză și, 78 grame este zaharoză. Conținutul de proteine ​​este de 0,38 grame cu 0,33 grame de cenușă. O pere roșie nu are multă grăsime, deoarece este doar 0,12 grame la 100 de grame de pere roșii.

câte
Calorii într-o pere roșie

Fierul este prezent în 0,17 mg per 100 g de pere cu 9 miligrame de calciu. Pere conține, de asemenea, vitamina A și vitamina K. Vitamina K este prezentă în cantitate de 4,5 mcg în pere roșii. Ai și vitamina C în ea. Organismul uman necesită vitamina în mod regulat și de aceea citricele sunt prescrise în deficiența vitaminei C. Pera roșie conține aproximativ 6 la sută din vitamina C, ceea ce reprezintă, în primul rând, cantitatea prescrisă zilnic.

Ar trebui să te obișnuiești să mănânci pere zilnic, deoarece ajută la funcționarea bine a corpului și furnizează nutriția necesară.