MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
23.02.07 6:10 P
O kilogramă de grăsime este aproximativ echivalentă cu 3500 de calorii, deci dacă doriți să pierdeți 2 lbs/săptămână, acest lucru implică un deficit de calorii săptămânal de 7000 calorii sau 1000/zi.
Cât de mult trebuie să arzi diferă de la persoană la persoană. Dar, așa cum spune Heather, dacă introduceți informațiile dvs. în Spark (prin stabilirea obiectivelor dvs. dietetice Spark), acesta va da seama de totul și va face recomandări special pentru dvs.
HEATHERLAMB Postări: 1.702
23.02.07 4:58 P
Dacă configurați totul corect în planul dvs. de dietă SP, introducând cu precizie greutatea actuală, cantitatea de exercițiu și spunându-i că doriți să slăbiți 2 kilograme pe săptămână, programul dvs. vă va da seama pentru dvs.
noroc,
erica
GOSPEL_LADY2007 Postări: 77
23.02.07 2:17 P
Câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde 2 kilograme pe săptămână, este de 1600 până la câteva dacă arzi 1400 de calorii pe zi? Dacă ai 189 de lire sterline
Editat de: GOSPEL_LADY2007 la: 23.02.2007 (14:17)
Alte subiecte de fitness și exerciții fizice:
SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.
NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013