Este ficatul dumneavoastră în stare de vârf?

Știi că ficatul tău are peste 500 de funcții? Deci, al tău este sănătos și funcționează așa cum ar trebui? Discut despre modalitățile prin care puteți susține acest organ important.

este

09 septembrie 2017

De ce este atât de important ficatul tău?

Cât știi cu adevărat despre ficatul tău? Oamenii sunt adesea conștienți de faptul că ficatul lor are un rol important în procesarea alcoolului și da, aceasta este o funcție a ficatului - dar doar una dintre cele peste 500 de funcții importante! De la producerea bilei până la metabolizarea hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul - ficatul face totul.

Fondatorul și renumitul nostru naturist Alfred Vogel a declarat că „ficatul este regulatorul sănătății tale și tu ești la fel de sănătos ca ficatul tău”. Concluzia este: nu ai rezista mult fără ficatul tău și depinde de tine să te ocupi de el!

Deci, cum puteți spune cât de sănătos este și cum puteți susține acest organ important în viitor?

Ficatul are multe roluri importante în digestie. Produce bila care este importantă pentru descompunerea și utilizarea corectă a grăsimilor (disconfortul după alimentele grase sau scaunele grase este un semn că ceva nu poate fi în regulă).

Ficatul este, de asemenea, important pentru producerea de energie și pentru reglarea nivelurilor de grăsimi, aminoacizi și glucoză din sânge. Carbohidrații, atunci când sunt consumați în exces, sunt transformați în glicogen și depozitați în ficat. Apoi aveți la dispoziție acest magazin care poate fi transformat înapoi în glucoză, oferind o soluție rapidă de energie ori de câte ori aveți nevoie de el.

Pentru a ajuta la susținerea ficatului, este important să mâncați o dietă bogată în ingrediente proaspete. Fructele și legumele sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți esențiali, care ajută la susținerea funcțiilor ficatului. Ficatul dvs. este, de asemenea, responsabil pentru procesarea și stocarea multor vitamine și minerale din dieta dumneavoastră. Vitaminele liposolubile (A, D, E și K) sunt de o importanță deosebită, deoarece sunt dependente de bilă pentru absorbția lor.

Prea mulți carbohidrați rafinați, cum ar fi pastele albe, pâinea și produsele dulci, pun ficatul sub presiune, la fel ca alimentele procesate și cele grase. Avem nevoie de proteine ​​de bună calitate pentru a vă ajuta să vă echilibrați nivelul de zahăr din sânge și să vă furnizăm aminoacizi pentru ca ficatul dvs. să producă antioxidanți, enzime și proteine ​​importante pentru a fi utilizați în diferite reacții chimice. Ștergeți carbohidrații răi și asigurați-vă că încorporați niște proteine ​​de bună calitate în fiecare masă.

Greutate corporala

A fi supraponderal vă pune ficatul sub tensiune. Obezitatea vă prezintă un risc mai mare de boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD), care este acum cea mai frecventă afecțiune hepatică în țările în curs de dezvoltare.

Consumul excesiv de grăsime prezintă un risc mai mare de acumulare de grăsime în ficat, care în timp poate da naștere la inflamații și cicatrici. Vrem să evităm acest lucru cu orice preț, deoarece țesutul cicatricial poate înlocui treptat celulele sănătoase ale ficatului. Un IMC în intervalul sănătos înseamnă că este mai puțin probabil să dezvoltați NAFLD, deși dieta și alți factori sunt încă extrem de importanți.

Exercițiu

Exercițiile fizice au o serie de beneficii și, probabil, majoritatea dintre voi puteți recunoaște că ați putea face mai mult. Exercițiul este un prim pas pozitiv în reducerea greutății corporale, care este întotdeauna un plus pentru ficat.

În plus, exercițiile fizice vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac și vă face sângele să pompeze mai repede în jurul corpului, ceea ce înseamnă și toți mușchii și organele majore. Sângele oxigenat furnizează oxigen și substanțe nutritive esențiale în ficat și, în schimb, venele tale hepatice filtrează materialele reziduale. Cu cât acest sistem este mai rapid și mai eficient, cu atât este mai sănătos ficatul dvs. - faceți pomparea sângelui!

Alcool și toxine

Consumul de alcool are un impact mare asupra ficatului, la fel ca și alte toxine, inclusiv medicamente, medicamente și substanțe chimice. Mulți oameni iau medicamente zilnic, iar ficatul trebuie să se ocupe de fiecare pastilă pe care o apari. Toxinele sunt trimise în ficat unde pot fi descompuse și utilizate. Cu toate acestea, în cantități excesive, ficatul se luptă să facă față și celulele ficatului se pot deteriora.

Reduceți sarcina pe ficat prin reducerea consumului de alcool și medicamente ori de câte ori este posibil. Utilizarea excesivă a analgezicelor, cum ar fi paracetamolul, poate fi deosebit de dăunătoare, pe care mulți oameni nu o iau în considerare.

Deci, ce zici de expunerea ta la toxine? Te-ai gândit vreodată cât de ‘toxic’ ai putea fi? De la aerul din jurul tău, până la apa pe care o bei, mâncarea pe care o consumi, solul în care cresc alimentele tale și frumusețea, produsele de curățare și grădinărit pe care le folosești - toxinele sunt peste tot. Acest lucru poate pune o încărcătură din ce în ce mai toxică asupra corpului tău și ai ghicit - ficatul ia greutatea. Vizitați pagina noastră despre cum să vă detoxificați ficatul pentru modalități prin care puteți începe să reduceți aceste toxine.

Semne de avertizare

Există câteva semne de avertizare care trebuie să fie conștiente de care vă pot ajuta să indicați cât de sănătos este ficatul dumneavoastră. Cu toate acestea, atenție, deoarece un ficat vulnerabil poate rămâne relativ nedetectat de ceva timp, astfel încât simptomele nu apar adesea până când daunele nu au fost deja făcute.

Unele semne tipice care pot apărea și care sugerează că ficatul dvs. se luptă sunt următoarele:

Poate ajuta orice remedii pe bază de plante?

Deși practicile bune de dietă și stilul de viață sunt vitale pentru sănătatea ficatului, vă puteți sprijini ficatul și cu câteva remedii pe bază de plante.

Dacă ficatul și intestinele sunt foarte lente inițial, un laxativ natural poate ajuta la mișcarea lucrurilor. Acest lucru vă poate elimina presiunea de pe ficat, deoarece toxinele din deșeurile alimentare din intestin sunt excretate mai repede. Linoforce conține o combinație de semințe de in, senna și frangula care, atunci când este luată cu multă apă, vă poate stimula ușor intestinele în acțiune.

Ierburile amare sunt benefice și pentru digestie. Cercetările au arătat că anghinarea are efecte favorabile asupra nivelului de colesterol (gestionarea acestora este o funcție importantă a ficatului), iar participanții au văzut o reducere semnificativă a colesterolului în timp ce foloseau anghinare pe o perioadă de 12 săptămâni [1]. .

Rădăcina și frunzele păpădiei de ierburi amare susțin, de asemenea, funcțiile ficatului prin aceea că rădăcina ajută la încurajarea eliberării bilei, iar frunzele sunt un diuretic delicat care ajută la susținerea excreției de toxine din corp.

În cele din urmă, ciulinul de plante medicinale poate fi, de asemenea, benefic pentru ficat; este bogat într-o componentă numită Silimarina care acționează ca un puternic antioxidant.

[1] Bundy R și colab. Phytomedicine 15 (2008), 668-675

Cum poate ajuta medicul meu?

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea ficatului, este întotdeauna înțelept să faceți o vizită medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua un test de funcție hepatică, care caută o creștere a enzimelor hepatice. Cu toate acestea, este important de menționat că de multe ori acest lucru este detectat doar atunci când unele daune au fost deja făcute. Este crucial să faceți tot posibilul pentru a evita să ajungeți la această etapă și să aveți grijă de ea!

De unde să cumpărați picături Digestisan Oral local

Căutați ajutor pentru ameliorarea acelor simptome de indigestie, cum ar fi balonarea, plenitudinea și flatulența?

Atunci nu căutați mai departe decât Digestisan Oral drops.

"Produs excelent pentru probleme digestive"

Pentru a găsi magazine independente locale din zona dvs. care vând picături Digestisan Oral, pur și simplu introduceți codul poștal mai jos.