Știm cu toții că a mânca bine este bine pentru noi. Consumarea mai multor frunze verzi, fructe și legume colorate, somon și sardine, fasole, leguminoase și cereale integrale ne îmbunătățește sănătatea și bunăstarea. La fel și consumul de proteine ​​slabe, grăsimi bune și zahăr limitativ.

picioarele

Dar ce legătură are asta cu picioarele noastre? Multe, se pare. Consumul de alimente dense în nutrienți ne poate ajuta să ne protejăm picioarele de una dintre cele mai grave complicații ale diabetului - ulcerele piciorului.

Menținerea unei greutăți sănătoase contează

De ce intrebi? O alimentație bună vă ajută să pierdeți și să evitați kilogramele în exces. Și asta ajută la prevenirea leziunilor nervoase, a fluctuațiilor zahărului din sânge, a obezității și a tensiunii arteriale ridicate - toate acestea vă prezintă un risc mai mare de ulcer la picioare și vă afectează capacitatea organismului de a se vindeca singur.

Rolul leziunilor nervoase în ulcerele piciorului diabetic

Un nivel ridicat de zahăr din sânge poate provoca leziuni ale nervilor (neuropatie). Monitorizați cu atenție zahărul din sânge menținându-l cât mai aproape de normal posibil. Menținerea acestuia la un nivel sigur vă protejează nervii din tot corpul, inclusiv picioarele.

Afectarea nervilor este o cauză majoră a ulcerelor piciorului diabetic. Apare adesea atunci când zahărul din sânge nu este controlat, aveți grăsimi din sânge ridicate, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) și sunteți supraponderal. Poate începe ca furnicături și să progreseze spre durere. Atunci poți pierde senzația. Blistere și răni pot trece neobservate dacă piciorul este amorțit.

Reduceți factorii de risc

Fumatul, excesul de alcool, hipertensiunea arterială și circulația slabă a picioarelor și picioarelor (boală arterială periferică) cresc, de asemenea, riscul apariției ulcerului diabetic al piciorului.

Dacă fumezi, renunță. Este singura soluție dacă doriți să vă protejați picioarele. Iata de ce. Fumatul epuizează corpul de nutrienți esențiali: vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor.

Mai mult, fumatul îngustează vasele de sânge mici și le întărește. Asta înseamnă că picioarele tale nu primesc suficient sânge și hrană de care au nevoie, astfel încât sunt mai puțin capabile să lupte împotriva infecțiilor și să se vindece.

Mulți oameni cu diabet zaharat care necesită amputarea piciorului sunt fumători.

Limitați consumul de alcool. Alcoolul în exces vă afectează nervii și vasele de sânge - doi factori de risc majori pentru ulcerul piciorului - și crește foarte mult probabilitatea de a vă infecta.

Dacă aveți tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială), lucrați cu medicul dumneavoastră pentru ao reduce. Tensiunea arterială ridicată vă deteriorează vasele de sânge. Se îngroașă, se rigidizează și acumulează grăsimi, reducând fluxul sanguin și vindecând substanțele nutritive la picioare. Consumul de mai puține proteine ​​animale și consumul de mai multe mese pe bază de plante, bogate în nutrienți, ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Dacă aveți o circulație slabă la nivelul picioarelor (boală arterială periferică sau PAD), vasele mari din picioare sunt parțial blocate limitând fluxul de sânge la picioare. Consumul unei diete sănătoase, renunțarea la fumat și exercițiile fizice pot ajuta la tratarea circulației deficitare.

Linia de fund

Consumul unei diete bogate în nutrienți vă poate salva picioarele - și viața. Jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat care necesită amputarea piciorului au murit în termen de doi ani de la pierderea picioarelor.

Din fericire, vă puteți antrena creierul și papilele gustative pentru a adopta o dietă hrănitoare.

Aveți nevoie de ajutor pentru a inventa meniuri dense cu nutrienți care vă vor plăcea? Discutați cu un dietetician înregistrat pentru a crea planuri de mâncare delicioase și hrănitoare care să se potrivească gusturilor și stilului dvs. de viață.