Instrumente pentru fire
Afişa

Câte calorii minime poți fi în timpul BFing?

Nu intenționez să fac BF pe termen lung, doar poate primele 8 săptămâni până când bubul doarme aproape toată noaptea, așa că nu trebuie să iau o sticlă în mijlocul nopții în iarna rece și înghețată.

poți

Cu toate acestea, merg pe Lite N Easy imediat ce vin acasă de la spital după c/s. Sper să merg pe 1200cal pe zi, deoarece este cel mai mic plan de calorii pe care îl puteți obține.

Oricum, întrebarea este, câte calorii trebuie să consumi pentru a continua o producție decentă de lapte? Îmi fac griji că 1200cal nu vor fi suficiente și nu vreau să limitez aportul la bub, dar nu vreau să aștept 8 săptămâni pentru a-mi începe dieta, deoarece vreau să slăbesc aproximativ 25-30 kg până vara anului viitor.

Din cercetările mele, ceva mai puțin de 1500-1800 cal ar putea pune în pericol aprovizionarea cu lapte. Ceea ce am citit 1800-2200 este cantitatea recomandată de calorii pe zi în timpul alăptării.

Mi-aș pune copilul pe primul loc. și lite n easy nu este recomandat pentru alăptarea mumelor.

Dacă nu încep LnE imediat după ce nu voi avea niciodată motivația să o fac! GRR!

Am citit din diferite surse că bf'ing arde încă 200-600 de calorii pe zi. Dacă sunteți la 1200, rămâne mai puțin decât aportul minim de calorii recomandat pentru pierderea în greutate pentru o persoană normală, darămite o femeie bf.

Aș crede că ai avea nevoie de mai mult pentru a garanta o aprovizionare bună cu lapte. Aș reconsidera serios o dietă de 1200. Există calculatoare online care vă vor spune ce trebuie să întrețineți în timp ce vă aflați.
http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_calorie_calculator.htm

Ați putea elimina câteva sute din această sumă și probabil că veți pierde în greutate.

Nu sunt dietetician

Următorii 2 utilizatori îi mulțumesc Littlemissmetal pentru această postare utilă:

Sunt de acord cu PP-urile, 1200 nu este probabil suficient, deoarece acesta este aportul de calorii pentru o persoană care nu alăptează și încearcă să slăbească.

Te-ai gândit la Weight Watchers, Lemonhead? Din moment ce alăpt, ei iau în considerare acest lucru atunci când calculează câte „puncte Pro” ar trebui să mănânci într-o zi. Acum câștig cu 16 puncte pro mai mult pe zi decât înainte de a concepe (mănânc 29 de puncte pro, acum primesc 45). Mi se pare destul de ușor să scot ceea ce mănânc pe calculatorul online și ține evidența cât mănânc.

Mă simt grasă = periculoasă. Voi înceta să mănânc cu totul. Am mai făcut-o și am slăbit 14 kg în 2 săptămâni. Pot supraviețui abia mâncând, astfel încât LnE este alegerea sănătoasă pentru mine. Mă face să simt că mă înțeleg undeva în greutate fără să mă înfometez. Nu vreau să merg mai mult decât 1200 cal, pentru că nu voi scădea greutatea la fel de bine sau la fel de repede. Cred că voi începe LnE după o lună de când o voi avea și voi opri BFing atunci.

Sunt de acord cu PP-urile, 1200 nu este probabil suficient, deoarece acesta este aportul de calorii pentru o persoană care nu alăptează și încearcă să slăbească.

Te-ai gândit la Weight Watchers, Lemonhead? Din moment ce alăpt, ei iau în considerare acest lucru atunci când calculează câte „puncte Pro” ar trebui să mănânci într-o zi. Acum primesc 16 puncte pro mai mult pe zi decât înainte de a concepe (mănânc 29 de puncte pro, acum primesc 45). Mi se pare destul de ușor să scot ceea ce mănânc pe calculatorul online și ține evidența cât mănânc.

Weightwatchers nu livrează tot ce ai nevoie la ușa ta, deși nu? Vreau doar ca totul să fie gata de plecare, fără probleme în caz contrar (vezi mai sus), nu voi mânca deloc.

Aș vrea să fiu unul dintre acei oameni care au scăzut în greutate imediat ce au născut lol.