Sport peste tot!

O nouă religie?

Majoritatea oamenilor au o experiență pozitivă cu exercițiile. Unii dintre noi, de asemenea, au făcut experiențe negative, în special cu „pregătirea” obligatorie în anii lor tineri (în special la școală).
Cu toate acestea, activitățile legate de sport sunt omniprezente. Fie în parc, unde joggerii își îndeplinesc cuantumul zilnic de numărare a kilometrilor, fie la televizor, unde cel puțin o treime din publicitatea prezentată este cumva legată de activitățile fizice.
Și, bineînțeles, să nu uităm de televizor. O mulțime de oameni (admirativ mai ales bărbați) sunt lipiți în fața televizorului ori de câte ori există o Cupă Mondială sau un Grand Prix difuzat.
Dar ceea ce pare destul de ușor, când îl urmăresc pe ecranul televizorului, chiar și sportivii cei mai înzestrați în mod natural trebuie să depună eforturi mari pentru a ajunge la culmea disciplinei lor respective. Urmărim sportul pentru entuziasm și dramă: cine sau ce echipă va câștiga turneul. Pentru pasionați, sportul este simbolul muncii grele, al devotamentului și, nu în ultimul rând, al victoriei.

este

Cât de mult sport este bun pentru tine?

Raspunsul este .

Care este motivația propriului nostru exercițiu fizic? Răspunsul: „Dramă și entuziasm” va fi adevărat numai în cazuri rare. Mulți oameni se angajează în activități sportive din motive de sănătate. Un subset al populației lumii are o conștiință proastă atunci când i se amintește că propriul angajament fizic este cumva sub standarde. Este posibil ca acest punct de vedere să nu fie împărtășit de medicul lor, deoarece este de obicei acceptat faptul că sportul este un lucru bun de făcut, dar prea mult poate fi dăunător și nu există cantități dovedite științific de câte mile să alergi sau câte ore de yoga sunt de fapt de ajutor.

Acest adagiu cunoscut în mod obișnuit Doza care face otravă a fost exprimată pentru prima dată de Paracelsus (1493 - 1541, alchimiști și medic elvețieni-germani) menit să indice un principiu foarte de bază, valabil atât pentru sport, cât și pentru mâncare.

Cât de mult sport este bun pentru tine? Aceasta este în mare parte o chestiune foarte individuală și nu poate fi răspuns prin reguli generale. Se pare că, de când rasa umană a lăsat lumea cuștilor și a pădurilor în spatele lor, tendința de a-și mișca corpul a scăzut masiv și a fost, de asemenea, un motiv pentru inventarea termenului de cartofi de canapea. Dar cunoaștem cu toții oameni, care au ajuns la o vârstă înaintată, fără activități sportive vizibile, venerabilul Winston Churchill, care a petrecut 91 de ani în acest avion, fiind unul dintre ei. Nu numai că este o persoană foarte proeminentă în istoria Marii Britanii, renumit pentru că folosește pe larg așa-numitul „semn V”, dar și autorul citatului „Fără sport”, care parcă și-a exprimat convingerea cu privire la subiect.

Ridică-te și mișcă-te

De ce Numele?

Pe baza declarației și a titlului piesei „Get Up, Stand Up” (Bob Marley și Peter Tosh), numele acestui site a fost ales „Get Up And Move”, cu intenția de a oferi câteva sfaturi și trucuri pentru a vă implica activități sportive moderate, dar, desigur, cu un context politic mai puțin sau deloc.
O altă intenție este, de a oferi niște resurse, care ar putea fi utile, dacă cunoașteți pe cineva, fie că sunt prieteni, familie, celălalt semnificativ sau colegi, care ar putea beneficia de un sfat prezentat cu un ochi.

  • Definiția verbului frazal „Ridică-te”: a se ridica sau a sta în picioare; apărea; a deveni puternic.
  • Definiția verbului „A se deplasa”: a schimba poziția de la un punct la altul.

Care este rezoluția dvs. de Anul Nou?

Și ce se întâmplă de atunci?

Dacă pierderea în greutate este în rezoluția de Anul Nou, veți fi ca majoritatea americanilor. În fiecare an, milioane de oameni vor să slăbească și niciodată nu o fac.

Ce poti face?

Da, poti!

Iată câteva sfaturi pentru activități fizice pe care le puteți efectua aproape fără echipament:

  • Tai Chi (origine chineză) sau Yoga (origine indiană)
  • Fascia Training sau metoda Pilates (ambele de origine germană)
  • Jogging, Aerobic sau înscrieți-vă într-o sală de sport (toate de origine mai mult sau mai puțin americană)
  • Ciclism (ciclism), înot sau mers pe jos
  • Alpinism sau patinaj în linie
  • Chiar și unele jocuri sportive de pe o consolă necesită mult mai multă mișcare decât doar așezarea pe un scaun.
  • Dans: da! Fie că este varianta clasică precum Waltz sau una dintre cele mai intense precum Rock ’n’ Roll (și apoi există Salsa, Tango.)
  • Cumpărați un telefon inteligent ȘI joacă Pokemon Go! Serios.

Scopul nu este neapărat să participi sau chiar să câștigi următorul maraton din New York City (TSC). Stabiliți-vă numai obiective pe care le puteți atinge în mod realist. Asta înseamnă, printre altele:

  • Fii specific: cele trei W; Ce, unde și când? Specificația de timp „Anul viitor” este nu specific.
  • Începeți încet, dar începeți. O oră de practică yoga în fiecare duminică dimineață este un început!
  • Găsi un partener. Doi este deja un grup. Un însoțitor este un mare ajutor pentru motivație!
  • Obțineți echipamentul potrivit (rochia potrivită: nici blugi, nici adidași ieftini nu vă vor ajuta aici).
  • Alegeți o activitate care vă place și vă place! Nu are rost, dacă aveți unele sentimente averse cu privire la exercițiul în sine sau la mediu.

Și ca să o completăm, un citat răutăcios (ușor modificat), al actorului (și omului de stat) Ronald Reagan: Munca grea nu a ucis pe nimeni, dar de ce să ne asumăm riscul?

Program de fitness echilibrat

Clinica Mayo a identificat cinci (5) domenii esențiale

Clinica Mayo a publicat un raport care identifică cinci (5) zone care trebuie vizate pentru un program de fitness echilibrat. Domeniile identificate în raport includ 1) fitness aerob, 2) fitness muscular, 3) întindere, 4) stabilitate de bază și 5) antrenament de echilibru. Fiecare element va fi discutat mai jos.

Încorporați toate cele cinci (5) elemente în viața de zi cu zi și va face un drum lung pentru a vă asigura o sănătate mai bună.

Cultul sălii de sport

Antrenamentul este dureros și plictisitor. Deci, de ce să te deranjezi?

Legendarul ziar britanic a publicat (în 2002) o dezlănțuire hilară despre durere și frustrare, pe care oamenii o experimentează atunci când semnează un abonament la sală pentru antrenamente regulate pe mașini infernale.

Și se încheie cu: În cele din urmă, participarea la sală, la fel ca majoritatea religiilor populare, are probabil legătură cu teama de moarte și căutarea nemuririi - ca și cum un corp bine tonifiat ar putea cumva să amâne ziua judecății. Ceea ce, din păcate, este doar un alt mod prin care este posibil să ducă la dezamăgire.
Gimnaziile ar putea să nu fie de fapt rele pentru majoritatea oamenilor care merg la ele; dar, după cum un om înțelept s-a întrebat odată despre munca grea, de ce să riști?