Mama Tash Horrocks, care s-a îngrășat semnificativ în timp ce suferea depresie postnatală (PND) împărtășește modul în care și-a depășit depresia și a pierdut 21 kg masiv.

Fericită, sănătoasă și simțindu-se grozav, este pe cale să-și atingă obiectivul de slăbit de 30 kg.

Citiți mai jos călătoria ei personală de scădere în greutate și cum sa schimbat întreaga viață în bine.

pierderea

Tash Horrocks și-a schimbat complet viața de când s-a alăturat The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

Iată povestea ei.

Alăturarea provocărilor de slăbire a mamei sănătoase în 28 de zile

Tash își văzuse greutatea de zăpadă în timp ce suferea depresia post natală după nașterea fiului ei.

Ea a spus: „M-am înscris la The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge în octombrie 2016, după ce am văzut-o pe tot Facebook și am intrat într-o rutină masivă după ce am fost diagnosticată cu depresie postpartum și am acumulat 17 kilograme masive în câteva luni după fiul s-a născut.

Sora mea geamană s-a înscris și ea la provocare, ceea ce m-a inspirat și eu să fac asta ”.

Efectuarea de modificări simple pentru a începe

Fără să vrea să se copleșească, Tash a început făcând mici modificări în dieta ei.

Ea spune „Am început cu mici schimbări - făcând mai întâi gustările The Healthy Mummy, deoarece gustările erau deseori cea mai mare cădere a mea”.

Apoi a început să facă o cină sănătoasă de familie din planul de masă Challenge și apoi a adăugat Smoothie-uri sanatoase de mumie pentru confort.

Tash spune „Nu m-am uitat niciodată înapoi!

Întrucât The Healthy Mummy a fost o schimbare completă a stilului de viață, am decis să fac pași mici, așa că nu am renunțat și nu am renunțat la prosop, totul fiind prea copleșitor. O scuză pe care o folosisem în trecut, pregătindu-mă pentru eșec și creând obiective nerealiste.

Îmi amintesc că prima gustare pe care am încercat-o a fost The Peanut Bubble Crunch și m-am îndrăgostit imediat de ea ”. Obține Rețetă cu arahide Bubble Crunch

„Sănătos nu înseamnă plictisitor sau fad”

Tash spune „Am descoperit că sănătosul nu trebuie să fie deloc plictisitor și fad.

Totul a fost incitant și nou!

Ca acest dovleac prăjit și Fetta Gnocchi disponibile membrilor Challenge! Faceți-vă o favoare și încercați-o. Este uimitor. Foarte ușor de făcut și tu! Plus că soțul și domnul doi adoră.

„Acum folosesc toate produsele și rețetele de peste doi ani și toată viața mea s-a schimbat în bine.

Mama sănătoasă nu este doar o altă dietă. Nu vă veți stoca toată greutatea, deoarece vă va învăța cum să utilizați alternative și să rămâneți pe drumul cel bun. (Eu sunt primul care recunoaște, alunec, dar mă întorc în vagon) ceea ce mi-a dat capacitatea de a continua să reușesc! ”.

Rezultatele pierderii în greutate - 21 kg

Tash a slăbit 21 kg și a trecut de la dimensiunea 20/22 la dimensiunea 14/16

Ea spune: „Acum sunt pe deplin dependent. Îmi datorez succesul mumiei sănătoase.

Am parcurs două treimi din drum, după ce am pierdut în total 21 de kilograme.

Obiectivul meu este ca de data aceasta anul viitor să ating o pierdere de 30 kg. Mai sunt încă 9 de plecat!

Această călătorie nu este un sprint, este un maraton, dar vă garantez că merită să așteptați ”.

Sfaturi pentru alte mame care doresc să slăbească

„Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi oricui este să faci pași mici. Stabiliți mini-obiective și recompensați-vă atunci când le atingeți ”.

Un sfat atât de bun Tash. Echipa Healthy Mummy ar dori să o felicite pe Tash pentru transformarea sa mentală și fizică uimitoare.

Așteptăm cu nerăbdare să vă urmărim călătoria și să vă vedem cum vă spargeți obiectivul de slăbire! Ai asta!

Ești gata să fii o mumie sănătoasă? Alătură-te astăzi provocării pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

Dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - ajutați-vă să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstarea - a noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.

Provocarea noastră de scădere în greutate de 28 de zile include:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează (inclusiv 7 zile de curățare)
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!