Dimensiune de servire Aproximativ 1 cană
Calorii 116
Suma pe servire | ||
2 ani | ||
0,5 g | ||
4 g | ||
18 mg | ||
0 mg | ||
3 g | ||
2 ani |
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
Mai puțin decât | 65g | 80g |
Mai puțin decât | 20g | 25g |
Mai puțin decât | 300 mg | 300 mg |
Mai puțin decât | 2.400mg | 2.400mg |
300g | 375г | |
25g | 30g |
Calorii pe gram:
Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine 4
Poftiți cartofi prăjiți? Încercați această alternativă mai sănătoasă. Aceste pene de cartofi sunt prăjite, nu prăjite și condimentate cu ierburi.
Ingrediente
- 1 lire de cartofi mari, roșii sau albi, cu coaja, tăiați în pene groase de 1/4 inch
- 1 lingura ulei de masline
- 1 linguriță de rozmarin sau oregano
Directii
Încălziți cuptorul la 400 F. Înveliți ușor o foaie de copt cu spray de gătit.
Puneți pene de cartof în apă cu gheață timp de 5 minute. Scurgeți cartofii și clătiți bine sub apă rece. Apăsați între prosoape de hârtie pentru a se usca. Transferați cartofii într-un castron mare, turnați uleiul de măsline peste cartofi și aruncați-le pentru acoperire.
Aranjați cartofii într-un singur strat pe foaia de copt pregătită. Coaceți timp de 15 minute. Întoarceți cartofii și coaceți încă 5 minute. Se presară cu ierburi. Întoarceți cartofii la cuptor și coaceți până se rumenesc și crocanți, aproximativ 5 minute. Serviți imediat.
- Portocaliu portocaliu cu lămâie și cimbru Beacon Health System
- Foaia de lucru MyPlate 2.800 Calorii Articole Mount Nittany Health System
- Rețetă Cartofi la cuptor cu broccoli și brânză cu conținut scăzut de grăsimi; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- Consiliere nutrițională - Dieteticienii care cântă sistemul de sănătate al râului
- Q; O intervenție chirurgicală de slăbire - Mayo Clinic Health System