Bucurați-vă de această salată japoneză cu sos teriyaki lipicios și dulce. Cu un conținut scăzut de calorii și foarte rapid și ușor de făcut, aceasta este o masă ideală pentru nopțile de săptămână când nu doriți să gătiți toată noaptea.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    15 minute Timp de gătit: 7 minute Calorii: 492
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 220g taitei din hrisca din camera
  • 600g friptură slabă
  • 28g ghimbir rădăcină
  • 60g ceapă de primăvară
  • 2 linguri de ulei de arahide
  • 150g muguri de fasole
  • 100g sos teriyaki

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Pregătiți taitei conform instrucțiunilor pachetului, scurgeți și păstrați cald.
  2. Feliați subțire vită.
  3. Pregătiți legumele: curățați și tăiați feliile ghimbir de rădăcină în betisoare, spălați și tăiați mărunt ceapa verde.
  4. Încălziți un wok sau o tigaie mare, pe bază mare, la foc mare și adăugați jumătate din ulei.
  5. Adăugați carnea de vită în tigaie (în loturi, dacă este necesar) și amestecați timp de 1 minut pentru a sigila. Scoateți din tigaie și păstrați cald.
  6. Adăugați uleiul rămas în tigaie și amestecați prăjiți ceapa și ghimbirul timp de 1-2 minute și apoi întoarceți carnea de vită și orice sucuri.
  7. Se amestecă prăjiți timp de 1-2 minute și apoi se amestecă muguri de fasole, prăjind aproximativ 30 de secunde.
  8. Adaugă sos teriyaki și tăiței, încălziți și serviți imediat.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)492
Carbohidrați (g)46.4
Grăsime (g)15.4
Proteine ​​(g)42,8
Fibra (g)5.9
Alcool (g)0,0
Fructe și legume0,8

Mai multe rețete calorii pentru carne de vită

Veți găsi alte sute de rețete de carne de vită și tocate de vită care să vă ispitească în WLR, plus că puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile preferate de carne de vită, încercați!

tăiței

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate