Sfaturi de slăbire pentru sărbători

O felie suplimentară de plăcintă de Ziua Recunoștinței, câteva fursecuri de Crăciun în camera de birou și un cocktail de ouă la petrecerea de vacanță poate părea doar o parte inofensivă a răsfățelor festive ale sezonului. Ai grijă! Toate aceste produse suplimentare se adaugă la calorii și kilograme în plus. Sigur, știm că nu este ușor să mergi la porțiune atunci când sărbătorile par a fi un bufet nesfârșit după altul. Dar dacă nu sunteți atenți, sărbătorile vă pot sabota cu ușurință succesul în scăderea în greutate.

sfaturi

Mai jos, echipa noastră de wellness a reunit primele noastre patru sfaturi pentru a vă ajuta să evitați ambalarea cu kilogramele de vacanță:

# 1: Nu ajungeți niciodată la o petrecere flămândă. Când ajungeți flămând, este prea ușor să justificați o contribuție suplimentară a deliciilor preferate. Mâncați întotdeauna o gustare nutritivă în avans și beți un pahar plin cu apă. Veți fi hidratat, plin și cu mai puține șanse să vă îndepărtați de platoul de brânză.

# 2: Ritmează-te. Optează pentru farfurii mai mici și pune doar câteva articole pe farfurie la un moment dat. Mestecați încet, puneți furculița și acordați creierului timp să simtă că stomacul este plin. Angajează-te să faci o plimbare completă prin cameră înainte de a te întoarce câteva secunde.

# 3: Salvați-vă caloriile pentru un tratament special. Să fim sinceri: dacă ar fi să alegem între eșarfierea unui pumn de prăjituri cumpărate din magazin sau răsfățarea cu o felie a celebrei plăcinte de vacanță a bunicii noastre, am alege de fiecare dată acea felie de plăcintă. Treceți peste dulciurile pline de calorii, dar care nu au nicio semnificație specială. Dacă sunteți inteligent în ceea ce privește exercițiul și controlul porțiunilor, este bine să aveți acea felie de plăcintă.

# 4: Fii activ în fiecare zi. Nu lăsați un program agitat de vacanță să împiedice exercițiul. Angajează-te să faci cel puțin o activitate care te determină să transpiri în fiecare zi. Indiferent dacă este clasa ta preferată de exerciții la sala de sport sau o plimbare lungă cu familia ta după cină, fă mișcare!

Spuneți-ne - care sunt sfaturile dvs. secrete pentru succesul pierderii în greutate în vacanță?

Despre noi

Vom face tot ce putem pentru a ne asigura că pacienții noștri sunt confortabili. Suntem mândri că ajutăm oamenii să se vindece după un accident sau rănire și să diminuăm orice disconfort nedorit.

Ore de birou

Luni - Joi: 10am - 6pm
Vineri: 10am - 2pm
Sat: Prin Appt. Numai
* Deschis prima și a treia sâmbătă a fiecărei luni (10:00 - 14:00)
Soare: Închis