Sari peste mesele complicate care te lasă să planezi deasupra aragazului - aruncă-ți mâncarea doar pe o tigaie și pune-le pe toate în cuptor! Bonus: Această rețetă are doar șase ingrediente principale. Cina este FĂCUTĂ ...

cârnați

Cârnați și ardei

1/2 din rețetă (aproximativ 1 3/4 cani): 299 calorii, 14g grăsimi totale (3g grăsimi saturate), 648mg sodiu, 27,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 7,5g zaharuri, 17g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 6 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 30 minute

Ingrediente:

6 oz. (aproximativ 2 legături) cârnați de pui gătiti complet cu 8g grăsime sau mai puțin pe 3 oz. servire (precum cele de la Al Fresco), feliată în monede

6 oz. (aproximativ 3) cartofi roșii pentru bebeluși, tăiați în bucăți de 1/2 inch

2 cani ardei gras felii

1 cana ceapa taiata felii

1 lingură. ulei de masline

2 lingurițe. usturoi tocat

Condimente:

1/2 linguriță. oregano uscat

Cărbune măcinat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Combinați toate ingredientele și condimentele într-un castron mare. Aruncați pentru a acoperi.

Întindeți amestecul pe centrul foii de copt. Coaceți timp de 15 minute.

Întoarceți/rearanjați amestecul pe foaia de copt. Coaceți până când legumele s-au înmuiat și cartofii sunt fragede și ușor rumenite, 10 - 12 minute.

REALIZĂ 2 PORȚII

Amazon Find of the Day: Velesco Silicon Baking Mats

Ți-e rău de spălarea foilor de copt fără rezultat și le înlocuiești prea des? Aceste covoare antiaderente vor fi noile dvs. BFF-uri. Clătiți doar cu apă cu săpun sau aruncați-le în mașina de spălat vase ... Bucățile arse vor aluneca imediat. În plus, designul special ajută la distribuirea uniformă a căldurii, astfel încât să obțineți mâncare gătită perfect de fiecare dată.

Îți este foame de mai multe feluri de mâncare?

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Suntem în ultima săptămână a lunii naționale a bomboanelor (cunoscută și ca iunie). Căutați bomboane cu conținut scăzut de zahăr care să aibă un gust minunat? Suntem fani uriași ai SmartSweets ... în special acei Sweet Fish!

Asigurați-vă că prietenii dvs. au la îndemână o mulțime de rețete ușoare - faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.