Încercați să aveți cel puțin câteva mișcări intestinale pe zi. Pentru a ajuta la acest lucru, se recomandă un ceai de plante ușor laxativ. Bea o ceașcă de ceai seara înainte de culcare și apă sărată de mare dimineața.

sărată mare

Bea apa sărată de mare prima dată dimineața. Ar trebui să mergi la baie în decurs de jumătate de oră. Dacă nu aveți o mișcare a intestinului după băutura cu sare de mare, încercați să beți puțin mai mult sau să adăugați puțin mai multă sare de mare.

Orice probleme care apar în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie sunt de obicei rezultatul eliminării ineficiente.

Pornire
Încercați să începeți dieta în zilele în care sunteți cel mai puțin activ, astfel încât să vă puteți odihni adecvat dacă este necesar. Weekendul este un moment minunat pentru a începe.

Aportul de lichid
Pot apărea nenumărate probleme dacă se ia lichid insuficient în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie. Ar trebui să beți cel puțin 3-4 litri de lichid (2 litri băutură detoxifiantă + cel puțin 1-2 litri de apă) pe zi.

Dacă ați avut anterior migrene sau dureri de cap severe în trecut, puteți întâlni aceste simptome în program.

De obicei, aceste simptome vor dispărea după câteva zile cu eliminare suficientă. Dacă nu eliminați corect sau nu beți suficiente lichide, aceste dureri de cap pot persista. Majoritatea problemelor care apar în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie sunt de obicei rezultatul eliminării ineficiente.

Continuați să beți multă apă în cadrul programului de dietă Lemon Detox. Dacă simțiți că nu puteți persista și durerile de cap sunt prea puternice, ar trebui să consultați un medic.

Periajul pielii tale
Periajul pielii ajută la procesul de eliminare prin creșterea fluxului sanguin și a transpirației de toxine prin piele. Periați ușor pielea cu o lufă sau o perie.

Marea - băutură cu apă sărată
Este posibil să aveți mai multe mișcări intestinale în decurs de o oră. Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a elimina înainte de a ieși pentru ziua respectivă sau, în mod alternativ, puteți aștepta până ajungeți la destinație pentru a curăța apa cu sare de mare.

Băutura de apă sărată de mare trebuie luată la prima oră dimineața pe stomacul gol. Nu luați băutura cu apă sărată de mare seara.

Ar trebui să beți cât puteți de mult litru de apă sărată de mare. Dacă aveți o mișcare intestinală în prima oră, beți suficient.

Dacă beți mai puțin și nu aveți mișcare intestinală în decurs de o oră, trebuie să beți mai multă apă sărată de mare sau să adăugați mai multă sare.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu băutura cu sare de mare, există două opțiuni.

1. Beți un pahar (200ml) de apă caldă, apoi faceți o mică lovitură de sare de mare (2 linguri de ceai) cu puțină apă. Apoi beți restul de litru de apă caldă (800 ml). Acest lucru ar trebui să se amestece în sistemul dvs. și să creeze o mișcare intestinală. În acest fel, nu trebuie să gustați întregul litru de băutură cu apă sărată de mare.

2. Înlocuiți sarea de mare cu o ceașcă de ceai laxativ. Efectele nu sunt la fel de puternice ca băutura cu sare de mare, dar ar trebui să creeze o mișcare intestinală în timpul zilei.

Băutura cu apă sărată de mare nu este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială.

Pot schimba mixul băuturii Lemon Detox?
Puteți modifica ușor cantitățile de băutură detoxifiantă.

Dacă simțiți că gustul siropului este prea dulce sau puternic, puteți adăuga apă la cantitățile de amestecare recomandate. De exemplu, dacă doriți să adăugați încă o jumătate de litru de apă la lotul recomandat de 2 litri, pentru a reduce concentrația de sirop, puteți să vă amintiți doar că va trebui să beți încă o jumătate de litru (adică 2 pahare în plus din Amintiți-vă că cea mai importantă parte a băuturii de detoxifiere este să consumați cele trei lămâi și jumătate și 140 ml de sirop pe zi. Deci, vă poate lua 7 pahare sau 10 pahare, dar atâta timp cât beți această porție pe zi.

Dacă simțiți că ați pus prea mult piper cayenne în amestec, puteți reduce ușor cantitatea. Un praf suplimentar de piper poate face ca băutura să aibă un gust mai zingy. Dacă sunteți total inconfortabil cu piperul de cayenne, atunci puteți înlocui piperul cu ghimbir.

Dacă vă este foame deosebit, sunteți foarte activ din punct de vedere fizic sau aveți un metabolism ridicat, vă recomandăm să adăugați mai mult sirop la amestec. Încercați să adăugați siropul într-o rație 3: 2 sau 4: 2 la sucul de lămâie. Amintiți-vă că siropul real este hrană lichidă.

Găsiți un mix care funcționează pentru dvs. Unora le place mai mult sirop în amestec, alții mai puțin.

Gust prost în gură
Clătiți-vă gura și periați-vă limba în mod regulat. Consumul de ceai de mentă va ajuta, de asemenea. Ceaiul de mentă susține în special procesul de curățare, curăță palatul și neutralizează mirosurile gurii sau ale corpului care pot apărea

Încheierea programului
Cea mai frecventă greșeală este să mănânci prea mult prea devreme.
Deoarece sistemul digestiv se odihnește de cinci până la zece zile, tratați-l cu atenție și atenție la încheierea programului. Trecerea de la băutura Lemon Detox la mâncarea obișnuită trebuie să fie supusă în mod constant.

Majoritatea oamenilor care încheie programul nu vor simți o dorință uriașă de a mânca prea mult. Cea mai frecventă greșeală este să mănânci prea mult prea repede. Ascultă-ți corpul. Vă va anunța dacă mâncați prea repede prea curând.

Trebuie să reveniți treptat la o alimentație echilibrată pe parcursul a trei sau patru zile.

Ziua 1 după detoxifiere: lipiți cu sucuri proaspete de fructe stoarse.
Ziua 2 după detoxifiere: începeți dimineața cu suc și apoi încercați niște supă de legume în piure pentru prânz.
Ziua 3 după detoxifiere: legume aburite sau crude. Nu mâncați carne, pește, ouă, pâine și dulciuri și nu beți băuturi răcoritoare în primele trei zile.
Ziua 4 după detoxifiere: Începeți să mâncați din nou „normal”.

Dacă ieșiți dintr-o versiune mai scurtă a dietei, ar trebui să o puteți face într-o singură zi, dar ascultați-vă corpul. Veți ști dacă ieșiți prea repede. Nu vă grăbiți. Probabil că veți observa că papilele gustative sunt mult mai vii după curățare și vă veți bucura cu adevărat de gustul și energia sucurilor, supelor și apoi a legumelor.

Puteți descărca aceste informații ca document PDF făcând clic aici.

Vărsături, greață, diaree, senzație de frig apar uneori când suferiți detoxifiere. Multe dintre aceste simptome apar din lipsa hidratării. Simptomele vor persista de obicei dacă procesul de eliminare nu este productiv și lipsesc mișcările intestinale. Eliminarea corectă asigură că toxinele sunt pe cale să fie eliminate din corpul dumneavoastră. Cu cât mai mult lichid din corpul tău, cu atât este mai bun procesul de eliminare, deoarece este lichidul care îndepărtează toate toxinele dizolvate din corpul tău și acest lucru asigură că materialul rezidual nu va fi prea concentrat în organele de eliminare. Lichidul suplimentar menține corpul hidratat în timpul curățării. De îndată ce toxinele au părăsit corpul, echilibrul este restabilit.

Cu toate acestea, dacă simptomele durează mai mult de câteva zile, ar trebui să consultați un medic.

Am răspunde cu plăcere la orice întrebare. Vă rugăm să faceți clic aici pentru a vă trimite prin e-mail întrebările.