Apa este o forță purificatoare în Ayurveda, iar scăldatul a fost asociat cu curățarea nu numai a corpului, ci și a minții și a sufletului. De aceea, milioane de hinduși din toate părțile Indiei fac o baie în râul Ganga în zilele sfinte ale Kumbha Mela. Credința că apa râului se transformă în nectar și oricine se scaldă în el își va șterge păcatele. Chiar și altfel, vedele și puranele recomandă nu una, ci două-trei băi pe zi.
Baia de la 4 dimineața
„Prataha Kaal” (debutul zilei) sau „Brahma Muhoortham” începe cu „snanam” sau baie de la 4 dimineața, care era considerată extrem de propice în timpurile străvechi. Această baie cu apă rece, chiar înainte de răsăritul soarelui, este menită să revitalizeze corpul și să elimine tot felul de influențe negative. Baia de dimineață devreme acționează și ca un început excelent de zi - asigurându-vă că vă țineți de rutină și că vă culcați puțin după apusul soarelui.
Apă de izvor, apă de râu sau baie de apă de ploaie
Apa este menită să hrănească și să purifice spiritul uman. Practici antice recomandă scăldatul sub apa curgătoare a unei cascade sau a unui izvor. Apa de ploaie stocată este considerată, de asemenea, de bun augur.
Cântând în timp ce vă scăldați
Puțini dintre noi asociază scăldatul cu sunete. Dar există un ritm al stropirii de apă și trebuie să încercăm să fim liniștiți mental în timpul băii, tratând-o ca pe un moment de contemplare și meditație.
De aceea, scăldatul are un rol puternic în Yoga. Regulile antice stabilesc că nu trebuie efectuată nicio asana înainte de scăldat. Și în timpul băii, este recomandat să fii atent la respirație și să fii prezent cu atenție. De asemenea, se recomandă scandarea:
S-ar putea să fi văzut bărbați și femei sfinți cântând mantre în timp ce luau puțină apă în palma dreaptă și o stropeau în direcții diferite. Chiar dacă nu este un spirit religios, puteți cânta afirmații blânde: lucrurile bune sunt pe cale să se întâmple astăzi, știu că pot face acest lucru, sunt puternic și sunt iubit, respir și mă relaxez.
Băile vindecătoare
În Ayurveda, scăldatul a fost asociat și cu vindecarea. Masajul rigoros cu ulei urmat de scăldat este o activitate în care ai grijă de corpul tău și petreci timp cu tine însuți, departe de zgomotul și distracțiile lumii. Acest ritual poate ajuta la restabilirea echilibrului dintre corp și minte.
Băile de plante Ayurveda folosesc ingrediente naturale în locul parfumurilor sintetice. Într-o baie ayurvedică, sunteți înconjurat de elemente pământești menite să vă relaxeze și să vă întinereze. Puteți utiliza unele dintre aceste ingrediente în timp ce trageți o baie de plante: grău de făină, curcuma, pudră de ghimbir, petale de trandafir, miere și ulei de migdale.
Shirodhara acasă
Shirodhara este o practică puternică pentru a ușura corpul și mintea de stres. În funcție de tipul de corp (vata, pitta sau kapha), un medic ayurvedic vă va recomanda fie ulei de nucă de cocos, ulei de susan sau masaj ghee. O pânză trebuie să fie stropită în acest ulei și plasată între frunte sau acolo unde se spune că ar fi al treilea ochi. Vă puteți odihni o vreme și o puteți urmări cu o baie liniștitoare.
Aceste tehnici antice, dacă sunt realizate cu atenție, vă pot ajuta să reduceți stresul și să vă simțiți proaspăt și energizat.
(Aceasta este ultima parte a unei serii în două părți despre ritualurile băii antice. Puteți citi prima parte aici.)
- Pierderea în greutate 6 ritualuri de dimineață care te fac să te îngrași și să provoace grăsime pe burtă
- Pierdere în Greutate Aici; s Cum vă poate ajuta apa cu cardamom (Elaichi) să pierdeți grăsimea încăpățânată din burtă - indiană
- Semnificația lui Cathy Freeman; cu 400 m de aur la Jocurile Olimpice de la Sydney
- Înțelegerea testării puterii statistice și a semnificației - o vizualizare interactivă
- Ziua Mondială a Alimentației 2019 Semnificație, istorie, dată și temă - mai mult stil de viață - Hindustan Times