Secretul corpului perfect al lui Kang So-ra

Kang So-ra este întotdeauna ocupată cu programul ei ca actriță și model în industria de divertisment din Coreea. De asemenea, este ocupată cu activitățile sale personale în afara programului ei. În mod surprinzător, Kang So-ra este capabilă să-și mențină corpul perfect și perfect chiar și acum. Cunoscută pentru că are o formă bună a corpului, publicul este curios cu privire la dieta ei și la alte sfaturi. Iată secretele din spatele corpului perfect al lui Kang So-ra.

secretul

Sfaturile lui Kang So-ra pentru un corp perfect


Nu mânca târziu noaptea

Mănâncă înainte de ora 18:00 în fiecare zi și nu mănâncă după aceea. Dacă mâncați vreodată după ora 18, încercați să faceți mișcare ușoară și evitați să dormiți în patru ore după aceea, astfel încât grăsimea să nu fie păstrată cu ușurință.

Mănâncă de trei ori pe zi

Nu încercați vreodată să omiteți o masă, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de energie pentru a susține activitatea zilnică. De obicei, Kang So-ra mănâncă trei mese pe zi cu cel puțin 100 g de carbohidrați. Mâncă iaurturi și fructe la micul dejun, o jumătate de castron de orez și câteva legume la prânz, supă de dovleac la gustare și cartofi dulci și varză aburită la cină.

Nu uitați să faceți mișcare

Kang So-ra încearcă să se miște cât poate. Ea combină cardio-ul cu antrenamentul cu greutăți, care este perfect pentru sculptarea unui corp S-line. Kang So-ra recomandă și balet sau Pilates.

Oferă o zi să mănânci ceea ce îți place

Nu evitați complet mâncarea preferată. Kang So-ra îi place foarte mult să mănânce pâine. Ea își dă o zi înșelătoare din dieta ei pentru a mânca niște pâine. Făcând asta, Kang So-ra nu se stresează limitându-se până la pofta de mâncare care îi place cu adevărat.