stripper

Bărbații își invidiază trupurile. Femeile își admiră forma bine cizelată. Cum realizezi un corp perfect ca un decapant de sex masculin? Și, mai important, cum se mențin în formă și puternici pentru a-și îndeplini sarcina de a-i tachina pe oameni, în ciuda multor tentații, cum ar fi mâncarea nedorită, alcoolul și fumatul. Aici, vă vom oferi câteva îndrumări cu privire la modul în care puteți obține un stil potrivit, sănătos, muscular - stil decapant masculin.

Aspectele și corpurile lor atrăgătoare sunt rezultatul muncii și al dăruirii. Magic Men este un grup care și-a pus timp și eforturi în fizic pentru a oferi cea mai bună experiență clienților lor la spectacolele lor. Este nevoie de timp pentru a construi fizicul ideal al unui decapant. Coerența în urmarea unei diete și a unui regim de exerciții fizice face, de asemenea, parte din călătoria de construire a bucăților. Am rezumat stilul lor de viață, dieta și sfaturile de exerciții pentru a vă ajuta să obțineți un corp de care să moriți.

Dieta curată și sănătoasă a decapantelor Nu pentru cei slabi

O dietă pentru dezbrăcare masculină este compusă din alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, cu un conținut redus sau deloc de zahăr. Sursa principală de combustibil a zahărului este „carbohidrații curați”, cum ar fi orezul brun și fructele proaspete. Alimentele cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi pui, pește și curcan, îi ajută să-și construiască mușchiul. Ele sunt, de asemenea, foarte specifice cu privire la tipul de grăsime de utilizat. Ei profită de grăsimile bune din avocado și ulei de măsline și au obiceiul de a elimina excesul de grăsimi rele provenite din friptură. Odată cu apariția fast-food-urilor și a restaurantelor, au reușit totuși să limiteze sau să elimine alimentele cu grăsimi trans, deoarece știu cât de rău le poate afecta călătoria până la obținerea unui stud.

Nu toți bărbații decapanti au un fizic macho când au început. Așadar, unii au început să reducă băuturile zaharoase din vechiul lor stil de viață pentru a slăbi și a-și construi mușchii. Mai mult, au o activitate fizică foarte intensă, iar hidratarea joacă, de asemenea, un rol important în dieta lor. Își iau în serios fluidele pentru a evita deshidratarea din exercițiile fizice, rutina de dans și chiar concerte și din spectacolul în sine.

Antrenament de înaltă intensitate pentru a menține decapantele masculine într-o formă incredibilă

Este imposibil să legați un pachet de șase greu fără o rutină de antrenament adecvată. Decapantele de sex masculin au un regim de exerciții riguroase care trebuie făcut zilnic sau în decurs de 5-6 zile pe săptămână. Acestea combină diferite tipuri de exerciții și antrenamente la intervale de intensitate mare pentru variație și pentru a avea grijă de toți mușchii corpului. Exercițiile cardiovasculare își întăresc plămânii și îi ajută să reducă grăsimile. Puteți începe să faceți jogging, să faceți banda de alergat, să mergeți cu bicicleta, printre altele, pentru a menține ritmul cardiac ridicat și pentru a spori rezistența. Acest antrenament îi ajută să fie la maxim, mai ales în timpul rezervării de vârf, unde trebuie să efectueze unul după altul.

Alte variații ale exercițiilor includ, de asemenea, ridicarea greutății și antrenamentul picioarelor. Alegeți dintre genuflexiuni, expuneri și lovituri pentru a menține mușchii picioarelor în funcțiune. În afară de lucrul la abdomen, sunt luați în considerare și mușchii abdominali superiori și inferiori. Puține dintre rutinele lor preferate sunt: ​​ridicări de picioare, scânduri, abdomene și curl-up-uri. Acestea sunt antrenamente de intensitate destul de mare, dar sunt realizabile dacă cu perseverență și disciplina corectă. Decapantele de sex masculin nu numai că vizează o față și abdomene bune, ci și un corp bine proporționat.

Sfaturi și stil de viață de trăit

În afară de dietă și activitate fizică, igiena este, de asemenea, importantă în menținerea unui aspect bun - decapant de sex masculin sau nu. Părul minim al corpului, pielea hidratată, fără miros corporal, sunt câteva dintre lucrurile de care trebuie să fii atent. Și, deși au un program agitat de dezbrăcare și dans, este important pentru ei să aibă suficientă odihnă pentru a construi rapid mușchii și pentru a recupera energia pierdută din zilele aglomerate.

Obiective precum un corp sănătos și în formă sunt realizabile dacă cineva este pasionat și se concentrează. Nu există nicio scurtătură către succes și nici abdominale făcute peste noapte. Dar dacă vă concentrați asupra premiului și aveți mentalitatea potrivită, puteți realiza orice - inclusiv un corp sănătos și musculos care merită privit.

Consultați mai multe informații despre exercițiile de stripare aici: Moduri de a vă gestiona stresul și de a-l reduce