HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

care

Citiți mai departe și aflați de ce culturismul a condus calea în această căutare pentru a arăta slab și greu.

Au fost atât de multe diete de-a lungul anilor pentru a pierde în greutate, iar majoritatea nu au funcționat sau au ținut greutatea. Este dăruire și angajament pentru ca acest lucru să funcționeze. Pur și simplu nu poți face o lună și renunța. Weight Watchers funcționează dacă rămâneți cu ea și numărați puncte, iar mulți folosesc acest lucru, dar par să câștige în greutate înapoi după ce au dispărut. Problema cu această dietă este da, vei scădea în greutate, dar pierzi și mușchi și grăsimi și ajungi să cauți „grăsime slabă”. Acest lucru înseamnă că ești mai subțire, dar moale și nu un corp dur, pur și simplu pentru că nu ai mâncat suficiente proteine ​​sau nu ai făcut exerciții fizice cu ea.

Dieta Atkins a fost următoarea care a urmat și a funcționat pur și simplu pentru că era în esență bogată în proteine ​​și carbohidrați săraci. Nu a fost complicat și a dat rezultate bune.

Apoi a venit Dieta în zone care a fost foarte asemănător cu dieta Atkins doar cu modificări minime, dar din nou la fel.

Apoi a venit marele hit care a fost Dieta Beverly Hills și numai cu acest nume a vândut multe cărți și, din nou, mulți adepți care au crezut în dietă pentru că a devenit dieta vedetelor de cinema.

A obținut o mulțime de publicitate și a ajuns direct în vârf. DAR a fost, de asemenea, un knockoff la celelalte diete de mai sus. Proteinele bogate și carbohidrații scăzuți au fost pilonul principal al dietei.

Bine, acum acest lucru mă aduce la acest punct. Culturismul nu a fost obișnuit în anii '40, '50 sau chiar în anii '60, dar culturistii au fost primii care au folosit dieta bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați deoarece știau că acest lucru va arde grăsimea, va înclina mușchiul și, de asemenea, cu antrenamentul, va păstra musculatura. Steve Reeves a fost un mare fan al acestei diete și uită-te la el în anii '50.

Această dietă a constat din (în orice ordine doriți) carne, pește, pui, ouă întregi, brânză de vaci, brânză, dar fără carbohidrați sau zahăr. Nu s-a mâncat nimic alb, cum ar fi pastele, orezul, pâinea, făina albă sau cartofii.

Energia se bazează pe consumul de grăsimi, deoarece acestea sunt utilizate rapid în organism și nu sunt stocate ca grăsimi. Nu puteți avea grăsimi și carbohidrați împreună pentru că atunci vă veți îngrasa.

A doua dietă a fost diferită. Acesta a constat din proteine ​​bogate și carbohidrați, dar fără grăsimi. Deci, practic toate carnea și peștele, dar puteți avea orez, niște paste și fructe, dar nu grăsimi.

M-am sprijinit foarte mult pe această dietă într-un an, mâncând în principal pește și orez și am adorat rezultatele.

Acestea sunt dietele pe care le-am folosit în Epoca de Aur și uite cât de drăguți erau corpurile.

Deci, ceea ce încerc să transmit este că ai două alegeri dietetice aici funcționează cu adevărat. Orice altceva în afară de asta este o pierdere de timp pentru mine și cunosc bine corpurile și ce funcționează. Acesta este cel mai bun sfat gratuit pe care îl veți primi vreodată și este ușor de urmat. De asemenea, aceste diete pe care le menționez au fost doar imitații ale dietei originale de culturism, deoarece știau că funcționează și pur și simplu au pus un alt nume pe ea.

Încercați și spuneți-mi cum funcționează pentru dvs.