Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 5 tipuri diferite de linte, variind de la 60,08 g la 19,54 g la 100g. Tipul de bază al lintei este Lintea, crudă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 60,08 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top trei produse de linte bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei obiecte de linte clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Lintea, brută: 60,08 g (46% DZR)
2. Lintea, roz, brută: 59,15 g (46% DZR)
3. Lintea, încolțită, brută: 22,14g (17% DZR)
În urma celor trei articole de linte de top sau produse care conțin carbohidrați, avem o defalcare mai cuprinzătoare a lintei, crude, și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este linte, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de linte.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de linte, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în linte.
Lintea crudă - Conținutul nutrițional și diagrama
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru linte, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Leguminoase și produse leguminoase. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt Zaharul, Caloriile, Proteinele și Grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 2,03 g (2% RDA), cantitatea de calorii este de 353 kcal (18% RDA), cantitatea de proteine este de 25,8 g (46% RDA) și cantitatea de Grăsimea este de 1,06 g (2% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din linte.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Lintea crudă are un scor valoric nutrițional de 18 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru lintea crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în linte vs pastă
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 192 g)
Pentru a da 100% din ADR, 1,1 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 192 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 3,9 g, conținutul de calorii este de 677,76 kcal, conținutul de proteine este de 49,54 g, iar conținutul de grăsimi este de 2,04 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în linte, brute
Gramele de carbohidrați în linte (per 100g)
Această listă cu 5 tipuri de linte, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Lintea, crudă până la Lintea, semințele mature, fierte, fierte, cu sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în linte.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 5 articole din descrierea generală „linte”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru linte pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru linte clasificate după cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor pentru linte.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru linte
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite de nutriție pentru linte din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Lintea, crudă care contine 60,08 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 46%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 2,03 g, conținutul de calorii este de 353 kcal, conținutul de proteine este de 25,8 g, conținutul de grăsimi este de 1,06 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în linte, semințe mature, fierte, fierte, cu sare care conține 19,54 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 15% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 1,8 g, cantitatea de calorii este de 114 kcal, cantitatea de proteine este de 9,02 g, cantitatea de grăsime este de 0,38 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 40,54 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,23 g pentru zahăr, 239 kcal pentru calorii, 16,78 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de linte, crude conțin 60,08 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Lintea, crudă, care conține 115,35 g în 1 cană (sau 192 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 89%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 3,9 g, conținutul de calorii este de 677,76 kcal, conținutul de proteine este de 49,54 g și conținutul de grăsimi este de 2,04 g.