Postul de apă se referă la recalibrarea tuturor sistemelor corpului. După post, papilele gustative sunt reglate și hipersensibile, iar simțul mirosului este acut. Sistemul digestiv este inactiv și sistemele de eliminare. Metabolismul este încetinit .

mâncare

Fotografie prin amabilitatea Food Network

Primul aliment pe care l-am pus în gură după un post de apă de 10 zile a fost sucul de pepene verde și țelină. A fost atât de incredibil de dulce încât am rămas uimit. Se sugerează sucul peste o oră pentru a permite corpului să se trezească. A fi sigur că „mestecați” sucurile face parte din amestecarea enzimelor digestive importante în suc pentru a începe procesul.

Revenirea la mâncare este un proces foarte important. Digestia a fost odihnită și inactivă în timpul unui post de apă. Stomacul se micșorează la un volum mai mic, iar enzimele digestive nu sunt active, așa că atunci când reintroduceți substanțele nutritive într-un sistem digestiv adormit, există un proces care face tranziția lină și reduce posibilitatea de crampe sau disconfort. Accentul pe mestecat și luarea lentă face parte din primii pași. La True North Health Center procesul durează jumătate din lungimea totală a apei rapide. Deci, dacă postul de apă este de 10 zile, timpul necesar reintroducerii alimentelor este de 5 zile.

Merge astfel:

Ziua 1 - Sucuri precum pepene verde și țelină sau spanac și măr. Patru pahare.

Ziua 2 - Legume și fructe crude.

Ziua 3 - Legume și fructe crude și fierte.

Ziua 4 - Fructe, legume crude și fierte și acum cereale (orez, quinoa, ovăz).

Ziua 5 - Adăugați leguminoase, fasole, nuci și semințe.

Credeți-mă, este foarte înțelept să urmați un proces pentru a evita să vă simțiți umplut sau să vă șocați digestia din nou la trezire și să aveți crampe sau gaze.

Mâncarea avea un gust uimitor. Fructele sunt super-dulci. Puteți degusta diferitele arome din legume care poate înainte de gustul bland pentru voi.

Această recalibrare ajută la reducerea nevoii de sărare excesivă a alimentelor și utilizarea uleiurilor pentru aromă. Oferă darul de a savura alimente întregi, naturale, pe bază de plante, care sunt elementele nutriționale critice pentru o dietă cu adevărat sănătoasă. Legumele și fructele sunt în mod natural sărace în grăsimi, ceea ce face mai ușor să aveți alimente pe care le puteți mânca cât doriți. Nu vă mai simțiți niciodată lipsiți sau subalimentați.

Următorul post va acoperi reluarea metabolismului după postul de apă.

Pentru mai multe informații despre nutriția sănătoasă și stilul de viață, contactați-o pe Dorothy prin intermediul site-ului web www.SynergyWellnessNW.com

Declinare de responsabilitate: Postul de apă trebuie efectuat numai sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.