1,5 calorii sunt arse sărutându-se timp de 1 minut. Vedeți pe această pagină web câte calorii cheltuie un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.

timp minut

Caloriile arse 1 minute pentru cineva care cântărește 70 kg sau 154,3 lbs pentru unele activități

Activitate/Calorii arse în: Exercițiu 1 min 2min
La repaus 2 3
Ciclism la sau de la locul de muncă 8 16
Călărie cu bicicleta 8 16
Bowling 4 7
Alăptarea 2 5
Curatarea casei 4 7
Alpinism 9 18
Dans 9 18
Făcând eliptice 6 12
Făcând treburile casnice 4 7
Făcând cricuri de sărituri 9 19
Facand nimic 2 3
Făcând pilates 4 7
Realizarea de pull-up-uri 9 19
Făcând flotări 9 19
Făcând ședințe 9 19
Făcând genuflexiuni 6 12
Făcând antrenamente 5 9
Făcând yoga 4 7
Conducere 3 6
Gradinarit 4 9
Golf 6 11
Drumeții 6 12
Jogging 8 16
Caiac 6 12
Sărutând 2 3
Pe banda de alergat 11 21
Pictura 5 11
Făcând kettlebell 9 19
Joc tenis 9 17
Greblarea frunzelor 4 9
Canotaj 8 16
Alergare 15 30
Stând 2 3
Patinaj 8 16
Schi 11 21
Dormit 1 2
Snowboarding 6 12
Învârtirea 4 7
Urcatul scărilor 9 19
Permanent 3 6
Înot 9 19
Aspirarea 4 8
Mersul pe jos 4 8
Uitând la TV 1 2
Ridicare de greutăți 7 14

Cum se calculează caloriile (arse)

Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:

  • exercițiul pe care îl faci
  • greutatea ta
  • timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, sărutarea la o valoare de 6 MET, arde 6 Kcal/kg x greutate corporală/h.

Un sărut individual de 70 kg timp de 1 minut cheltuiește următoarele:

(6 MET x 70 kg greutate corporală) x (1 min/60 min) = 1,5 Kcal.

6 este valoarea în MET pentru sărutare.

(*) MET - Echivalent metabolic