1,5 calorii sunt arse sărutându-se timp de 1 minut. Vedeți pe această pagină web câte calorii cheltuie un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.
Caloriile arse 1 minute pentru cineva care cântărește 70 kg sau 154,3 lbs pentru unele activități
La repaus | 2 | 3 |
Ciclism la sau de la locul de muncă | 8 | 16 |
Călărie cu bicicleta | 8 | 16 |
Bowling | 4 | 7 |
Alăptarea | 2 | 5 |
Curatarea casei | 4 | 7 |
Alpinism | 9 | 18 |
Dans | 9 | 18 |
Făcând eliptice | 6 | 12 |
Făcând treburile casnice | 4 | 7 |
Făcând cricuri de sărituri | 9 | 19 |
Facand nimic | 2 | 3 |
Făcând pilates | 4 | 7 |
Realizarea de pull-up-uri | 9 | 19 |
Făcând flotări | 9 | 19 |
Făcând ședințe | 9 | 19 |
Făcând genuflexiuni | 6 | 12 |
Făcând antrenamente | 5 | 9 |
Făcând yoga | 4 | 7 |
Conducere | 3 | 6 |
Gradinarit | 4 | 9 |
Golf | 6 | 11 |
Drumeții | 6 | 12 |
Jogging | 8 | 16 |
Caiac | 6 | 12 |
Sărutând | 2 | 3 |
Pe banda de alergat | 11 | 21 |
Pictura | 5 | 11 |
Făcând kettlebell | 9 | 19 |
Joc tenis | 9 | 17 |
Greblarea frunzelor | 4 | 9 |
Canotaj | 8 | 16 |
Alergare | 15 | 30 |
Stând | 2 | 3 |
Patinaj | 8 | 16 |
Schi | 11 | 21 |
Dormit | 1 | 2 |
Snowboarding | 6 | 12 |
Învârtirea | 4 | 7 |
Urcatul scărilor | 9 | 19 |
Permanent | 3 | 6 |
Înot | 9 | 19 |
Aspirarea | 4 | 8 |
Mersul pe jos | 4 | 8 |
Uitând la TV | 1 | 2 |
Ridicare de greutăți | 7 | 14 |
Cum se calculează caloriile (arse)
Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:
- exercițiul pe care îl faci
- greutatea ta
- timpul petrecut făcând activitatea
Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, sărutarea la o valoare de 6 MET, arde 6 Kcal/kg x greutate corporală/h.
Un sărut individual de 70 kg timp de 1 minut cheltuiește următoarele:
(6 MET x 70 kg greutate corporală) x (1 min/60 min) = 1,5 Kcal.
6 este valoarea în MET pentru sărutare.
(*) MET - Echivalent metabolic
- Un antrenament cu banda de alergat care zdrobește caloriile în doar 15 minute SINIE
- 5 ore de mers Câte calorii au ars Forum Triathlon Forum Slowtwitch Forumuri
- 10 moduri de a arde 100 de calorii în 10 minute The Active Times
- 100 de calorii arse timp de 10 minute pe bicicleta SparkPeople
- Antrenamentul de 10 minute al lui Alexis Ren - Calorii arse