calorii

În ultima mea postare (longgg), am discutat de ce am început, în 2017, să folosesc NikeFuel Band. În toate cercetările pe care le-am făcut, am vrut să stabilesc (prin intermediul unor experimente brute), ce au încercat mulți înainte - Câte calorii arse alcătuiesc 1 punct NikeFuel?

Ca o recapitulare, site-ul web Nike spune acest lucru:

Algoritmul NikeFuel a fost dezvoltat la Nike Digital Sport Science Lab (DSSL), un laborator de performanță de ultimă generație situat la Nike WHQ din Portland, OR. DSSL este alcătuit dintr-o echipă de fiziologi de exerciții și biochimiști care lucrează în mod constant și refac știința din spatele algoritmului NikeFuel. Scopul lor nu este doar de a perfecționa acuratețea și consistența metricei, ci și de a regla NikeFuel pentru nevoile de performanță ale diferiților sportivi. ”

În urmă cu aproximativ patru ani, au existat postări nete care spuneau că raportul era de 2,79 cali la 1 NP (calculat prin experiment de către un alergător) și „aproximativ 3 cali la 1 NP” (conform Nike). Deoarece algoritmul a fost lucrat în timp (spune Nike), am decis să fac câteva experimente într-o zi normală de mișcare (24 august 17) și m-am antrenat pentru a vedea cu ce rezultate aș ajunge.

Experimentul 1 - Calistenia de dimineață
Deoarece mă antrenez în fiecare dimineață făcând cel puțin un set scurt de calistenie, am decis să notez punctele NikeFuel urmărite față de caloriile arse cu banda și să le compar cu ceea ce a înregistrat Apple Watch. Următoarele au dus la cantitatea de calorii arse pentru fiecare punct NikeFuel:

Aproximativ, un raport de 4 la 1.

Experimentul 2 - Mișcări zilnice normale și exerciții fizice
De data aceasta, am decis să iau aceeași abordare și să o aplic într-o zi normală de activitate. Încă o dată, rețineți rezultatele.

În cele din urmă, Experimentul nr. 3 - Instruire de bază
Este nevoie de 30 de minute de exercițiu în modul de antrenament pentru a închide inelul de exerciții de pe Apple Watch. Deoarece NikeFuel Band oferă o funcție numită Sessions, am decis să încep o sesiune simultan cu Apple Watch și să înregistrez rezultatele după cum urmează:

În toate cele trei experimente, cu excepția valorii anterioare de 3,42 cali/punct NikeFuel, rezultatele arată în mod constant aproximativ 4 cali la fiecare punct NikeFuel, sau un raport de 4 la 1.

Experimente brute, da ... dar consecvente. Este doar un lucru despre care eram curios, dar sincer nu mă așteptam la rezultate destul de stabile în general.