Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 15 tipuri diferite de pere, variind de la 69,7 g la 7,81 g la 100 g. Tipul de bază al unei pere este Pere, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 15,23 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top zece produse de pere cu un conținut ridicat de carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de pere clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Pere uscate, sulfurate, nefierte: 69,7 g (54% DZR)
2. Pere uscate, sulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat: 37,14 g (29% ADR)
3. Pere, uscate, sulfurate, înăbușite, fără zahăr adăugat: 33,81g (26% ADR)
4. Pere, conserve, pachet de sirop extra greu, solide și lichide: 25,25 g (19% DZR)
5. Pere, conserve, pachet de sirop greu, solide și lichide: 19,17 g (15% ADR)
6. Pere, conserve, sirop greu, scurs: 19,08 g (15% DZR)
7. Nectar de pere, conservat, fără acid ascorbic adăugat: 15,76 g (12% RDA)
8. Nectar de pere, conservat, cu acid ascorbic adăugat: 15,76g (12% RDA)
9. Pere, brute: 15,23 g (12% DZR)
10. Pere, conserve, pachet de sirop ușor, solide și lichide: 15,17 g (12% ADR)

Urmând din partea de sus un articol de pere sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare de pere, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Pere, uscat, sulfurat, nefiert. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de pere.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de pere, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de carbohidrați într-o pere.

Pere, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pere, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 9,75 g (11% DZR), cantitatea de calorii este de 57 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 0,36 g (1% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,14 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați dintr-o pere.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pere, crud are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru pere, crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților într-o pară vs paste

Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul unei pere, este Pere, uscate, sulfurate, nefierte cu 69,7 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu pere, uscate, sulfurate, nefierte; Pere, uscate, sulfurate, nefierte, are 44,7 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 179% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 mic (sau 148 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 5,9 porții din dimensiunea tipică de servire 1 mică (sau 148 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 14,43 g, conținutul de calorii este de 84,36 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,53 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,21 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în pere, brute

Gramele de carbohidrați într-o pere (per 100g)

Această listă cu 15 tipuri de pere, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pere, uscate, sulfurate, nefierte până la Pere, conserve, pachet de apă, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați într-o pară.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 15 articole din descrierea generală „o pere”, fiecare dintre acestea indică cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru o pere pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

100g

Caloriile corespunzătoare pentru o pere clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru pere.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru o pere

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite despre nutriția perei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Pere, uscate, sulfurate, nefierte care contine 69,7 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 54%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 62,2 g, conținutul de calorii este de 262 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,87 g, conținutul de grăsimi este de 0,63 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în pere, conserve, pachete de apă, solide și lichide care conțin 7,81 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 6,1 g, cantitatea de calorii este de 29 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,19 g, cantitatea de grăsime este de 0,03 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 61,89 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 56,1 g pentru zahăr, 233 kcal pentru calorii, 1,68 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pere, brute conțin 15,23 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Pere, uscată, sulfurată, nefiertă, care conține 125,46 g în 1 cană, jumătăți (sau 180 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 97%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 111,96 g, conținutul de calorii este de 471,6 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,37 g și conținutul de grăsimi este de 1,13 g.