Câte calorii din crema de brânză? Vezi mai jos, caloriile de brânză cremă pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale pentru brânza cremă și beneficiile pentru brânză cremă pentru sănătate pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.
Brânza cremă este o brânză albă foarte moale, făcută din lapte de vacă, cu smântână adăugată la soiurile tradiționale.
Crema de brânză este foarte bogată în grăsimi, aprox. 34g la 100g, deci ar trebui să evitați dacă urmați o dietă de slăbit. Căutați soiuri cu conținut scăzut de grăsimi dacă într-adevăr trebuie să luați o mică gustare.
Oferă o sursă bună de vitamine A, B1-B3, B5, B6, D, E, K, fosfor și potasiu.
Bucurați-vă de pierderea în greutate cu rețetele noastre de dietă cu brânză cremă de mai jos
Crema de brânză este excelentă pentru oase și dinți sănătoși. Se consideră că alte beneficii de brânză cremă includ un risc redus de fracturi osoase, conferind conținutului de vitamina K2.
Comparați caloriile din crema de brânză cu celelalte calorii din brânză și produse lactate.
Calorii în crema de brânză
Refuza: 0% | Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 342 kcal (1431 kJ) |
| 1 cană, 232 grame | 793 kcal (3320 kJ) |
| 1 lingură, 14,5 grame | 50 kcal (207 kJ) |
| 1 lingură, bătută, 10 grame | 34 kcal (143 kJ) |
| 1 oz, 28,35 grame | 97 kcal (406 kJ) |
| 1 inch cub, 17 grame | 55 kcal (229 kJ) |
| 1 pachet, mic (3 oz), 85 de grame | 291 kcal (1216 kJ) |
Cremă de brânză, săracă în grăsimi
Refuza: 0%| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 201 kcal (843 kJ) |
| 1 cană, 240 grame | 482 kcal (2023 kJ) |
| 1 lingură, 15 grame | 30 kcal (126 kJ) |
| 1 lingură, bătută, 10 grame | 20 kcal (84 kJ) |
Cremă de brânză, fără grăsimi
Refuza: 0%| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 105 kcal (441 kJ) |
Informații nutriționale despre crema de brânză
| Proximează: | |
| Apă | 54,44 g |
| Energie | 1431 kJ (342 kcal) |
| Glucidele | 4,07 g |
| Zaharuri | 3,21 g |
| Gras | 34,24 g |
| Proteină | 5,93 g |
| Minerale: | |
| Calciu, Ca | 98 mg (10%) |
| Fier, Fe | 0,38 mg (4%) |
| Magneziu, Mg | 9 mg (2%) |
| Fosfor, P | 106 mg (11%) |
| Potasiu, K | 138 mg (3%) |
| Zinc, Zn | 0,51 mg (3%) |
| Cupru, Cu | 0,019 mg (1%) |
| Mangan, Mn | 0,011 mg (0,6%) |
| Seleniu, Se | 2,4 mcg (3%) |
| Vitamine: | |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,020 mg (1,3%) |
| Riboflavină (Vit. B2) | 0,125 mg (7%) |
| Niacina (Vit. B3) | 0,145 mg (0,7%) |
| Acid pantotenic (B5) | 0,570 mg (6%) |
| Vitamina B6 | 0,035 mg (2%) |
| Folat (Vit. B9) | 11 mcg |
| Vitamina B12 | 0,25 mcg (4%) |
| Vitamina A | 1343 UI (27%) |
| Vitamina E | 0,29 mg (1,5%) |
| Vitamina D | 25 UI (6%) |
| Vitamina K | 2,9 mcg (3,6%) |
| Procentele sunt relative la aportul zilnic recomandat în SUA (CDI) pentru adulți. | |
Autor: Lana Soko
Rețete cu brânză cremă
Cremă de brânză, cartofi și Frittata de somon afumat
Această rețetă de frittata este rapidă și ușor de făcut și va face un mic dejun delicios, prânz sau cină în doar 35 de minute. Rețeta conține 320 de calorii pe porție. Este bogat în proteine, potasiu. vitamina B-12, vitamina B-6, vitamina C, cupru, niacină și fosfor.
O felie din acest cheesecake fără zahăr și făină conține 327 de calorii. Timpul total de preparare și coacere este de 1 oră 25 min. Rețeta este vegetariană, cu un conținut scăzut de carbohidrați, sodiu, GI și este bogată în proteine și vitamina A.
- Alimente pentru bebeluși, biscuiți pentru dinți Fapte nutriționale și calorii
- Back Yard Burgers Informații nutriționale și informații despre calorii Carbohidrati, calorii etc.
- Bojangles Informații nutriționale și informații despre calorii Carbohidrati, calorii etc.
- Fasole la cuptor, conserve, fără sare adăugată Date nutriționale și calorii
- Bologna, pui, curcan, porc Informații nutriționale și calorii