Brânză de capră: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în brânza de capră?

calorii

În acest articol:

100g de brânză de capră are aproximativ 364 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | felie | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă arăta ce înseamnă, lingură de brânză de capră (12 g) are aproximativ 44 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de brânză de capră este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 2 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 6 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 4 minute.

Vezi toate date nutriționale de brânză de capră pe diagrame.

Brânză de capră: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea brânzei de capră cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii în lingură, felie, cană sau jumătate de cană de brânză de capră?

Așa cum am scris înainte 100g are 364 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, felie, cană sau jumătate de cană de brânză de capră.

  • Lingură de brânză de capră (12g) 44 kcal
  • Felie de brânză de capră (30g) 109 kcal
  • Ceasca de branza de capra (130g) 473 kcal
  • O jumătate de cană de brânză de capră (65g) 237 kcal
  • Uncie (oz) de brânză de capră 103 kcal
  • 10g brânză de capră 36 kcal
  • 20g brânză de capră 73 kcal
  • 50g brânză de capră 182 kcal
  • 100g brânză de capră 364 kcal

Proteine ​​în brânză de capră

Brânza de capră are 21,58 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de brânză de capră (12 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,6 g de proteine.

Carbohidrati in branza de capra

Brânza de capră are 0,12 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o lingură de brânză de capră (12 g) are aproximativ 0 g de carbohidrați.

Grăsime în brânză de capră

Brânza de capră are 29,84 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de brânză de capră (12 g) are aproximativ 3,6 g de grăsime.