Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Mulți oameni își petrec o mare parte din zilele de lucru tastând și făcând alte activități pe computer. În timp ce arderea caloriilor la tastare este minimă, cheltuiește mai multă energie decât să stai liniștit sau să citești.
Calorii
Potrivit Harvard Health Publications, tastarea pe computer arde 41 de calorii pe jumătate de oră pentru o persoană de 125 de kilograme. O persoană de 155 de kilograme arde 51 de calorii tastând 30 de minute și o persoană de 185 de kilograme arde 61 de calorii făcând aceeași treabă.
Considerații
Cum să slăbești cu gantere
Tastarea și alte activități pe computer sunt considerate activități sedentare, iar persoanele care petrec cantități mari de timp tastând fără a include alte activități fizice mai viguroase în zilele lor prezintă un risc mai mare de obezitate și boli de inimă. În plus, deoarece tastarea se face de obicei în timp ce stai așezat, acest lucru poate contribui la boli cardiovasculare, chiar dacă faci mișcare până la câteva ore pe săptămână.
Recomandări
Dacă slujba ta necesită o mare cantitate de timp tastând, ia în considerare investirea într-un birou permanent pentru a minimiza riscul șederii prelungite și pentru a crește arderea caloriilor. O altă modalitate de a crește arderea caloriilor pe tot parcursul zilei și de a îmbunătăți starea generală de sănătate este de a lua pauze frecvente pentru a vă plimba, a vă întinde sau a participa la scurte explozii de activitate aerobă.