Instrucțiuni
Acest instrument BMR funcționează pe o formulă dovedită și este foarte precis. Calculatorul folosește două formule pentru a calcula necesarul zilnic de calorii al corpului.
- Formula ratei metabolice bazale (BMR)
Formula bazală a ratei metabolice ia mai multe variabile precum înălțimea, greutatea, vârsta și sexul pentru a vă calcula necesarul de calorii, ca și cum nu ați face niciun exercițiu. - Formula Harris Benedict
Formula Harris Benedict ia numărul produs de formula BMR și îl înmulțește în funcție de nivelul de activitate.
Singurul factor pe care îl omite este masa corporală slabă și, astfel, raportul dintre mușchi și grăsimi are un corp. Amintiți-vă, corpurile mai slabe au nevoie de mai multe calorii decât cele mai slabe. Prin urmare, această ecuație va fi foarte precisă în toate, cu excepția celor foarte musculare (va subestima necesarul de calorii) și a supraponderalității (va supraestima necesarul de calorii).
- Rata metabolică bazală (BMR) și necesarul zilnic de calorii - Calculator online (ecuația Harris-Benedict)
- Calculator bazal al ratei metabolice - Calculați BMR și calorii
- Calculator BMR pentru rata metabolică bazală
- Calculator BMR - Calculator de metabolizare (rata metabolică de bază)
- Definiția ratei metabolice bazale - ce este și cum se calculează