Înotătorii ar trebui să folosească camera de aburi
Sunt unul care să se bucure de un antrenament bun și să mă relaxez. Întrebarea pentru unii înotători începători este dacă înotătorii ar trebui să folosească baia de aburi după un antrenament de înot? Și, de asemenea, îl puteți folosi înainte de a înota?
Pentru a fi sincer, personal nu cred că „TREBUIE” să folosiți camera de aburi înainte sau după antrenament.
Avantajele folosirii camerei Steam înainte
De asemenea, vă puteți curăța plămânii, nasul și gâtul destul de ușor în baia de aburi, pentru a vă ajuta cu modelele de respirație în apă. În loc să iasă muci și flegme din tine, încurcându-ți tiparele de respirație.
Utilizarea Steam Room după
Răsfățul meu personal după un antrenament greu de orice fel este să mă lovesc de baia de aburi. Beneficiile din partea opusă a întrebării în cazul în care înotătorii folosesc camera de aburi este că ajută enorm la recuperare.
Recuperarea mușchilor și curățarea plămânilor, nasului și gâtului de la baia de aburi vă va ajuta pe o bază de zi cu zi să vă mențineți sănătoși și să vă recuperați mai repede mușchii pentru un somn excelent.
Zilnic
Așa cum am spus la început, nu există un moment potrivit sau greșit pentru a lovi baia de aburi aka (cutie de sudoare), deoarece vă avantajează în ambele sensuri.
Îmi place să folosesc baia de aburi ca un tratament după ce am terminat cu înotul, dar îl folosesc și înainte de a începe ziua și este un început excelent de zi.
Un alt motiv pentru care înotătorii ar trebui să folosească camera de aburi, ajută la porii pielii tale să te ajute să rămâi netedă și fără cosuri pe parcursul zilei. laugh out Loud.
Când folosiți camera de aburi, încercați să utilizați 8-10 minute la un moment dat, veți fi mult prea fierbinte și nu doriți să vă deshidratați. Temperatura normală a camerei de aburi este de aproximativ 113-115 grade Fahrenheit