este

Citiți în continuare
Inside the Nutritionist’s Fridge: Wellness Coach and Dietist Registered Molly Rieger

A petrece ceva timp la o fermă ar putea face minuni starea ta de spirit și starea de bine mentală, dar murdărirea mâinilor la o fermă - literalmente - ar putea aduce și beneficii majore pentru sănătatea ta fizică.

Nu este o veste că treburile zilnice ale fermei - hrănirea vitelor, lopătarea cerealelor, îngrijirea animalelor etc. - necesită o cantitate bună de muncă fizică. Dar ce Mai vin ca o veste că, în medie, aceste treburi se ridică la arderea a aproximativ 500 de calorii pe oră. Ca să nu mai vorbim, sarcinile care necesită mai multă muncă (gândiți-vă la greblare, sapare și lopată) necesită destul de multă muncă de la mușchii din spate, picioare și brațe, făcându-i deosebit de eficienți la întărirea corpului și menținerea dvs. în formă.

Bineînțeles, există o mulțime de elemente de lucru la o fermă - aici, ne referim la lucruri cum ar fi să stai prea mult timp pe un tractor sau să ridici obiecte grele în așa fel încât să provoace prea mult stres oaselor și articulațiilor - care ar putea au opus efect asupra sănătății tale. Acestea fiind spuse, să rămâi sănătos la o fermă se reduce la a putea face distincția între munca care îți întărește corpul și munca care ar putea să o rupă. Înseamnă, de asemenea, să vă înțelegeți propriile limitări și să înțelegeți conștient de lucruri precum forma (la fel cum ați face atunci când vă ridicați la sală), în timp ce efectuați treburile zilnice.

Odată ce ați eliminat toate acestea, iată o privire la modul în care unele dintre aceste sarcini de zi cu zi ale fermei ar putea arde câteva calorii serioase în timp: