Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional din 5 tipuri diferite de semințe de susan, variind de la 989 mg la 60 mg la 100g. Tipul de bază al semințelor de susan este Semințe, semințe de susan, întregi, uscate, unde cantitatea de calciu din 100g este de 975 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Top trei produse din semințe de susan bogate în calciu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din semințe de susan clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.
1. Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite: 989 mg (99% ADR)
2. Semințe, semințe de susan, întregi, uscate: 975 mg (98% DZR)
3. Semințe, sâmburi de susan, prăjite, fără sare adăugată (decorticată): 131 mg (13% DZR)
În urma celor trei produse de top din semințe de susan sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de susan, întregi, uscate și cel mai înalt element care conține calciu, care este semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de semințe de susan.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de semințe de susan, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în semințele de susan.
Semințe, semințe de susan, întregi, uscate - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de susan, întregi, uscate ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și care conțin calciu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 573 kcal (29% RDA), cantitatea de proteine este de 17,73 g (32% RDA), cantitatea de grăsimi este de 49,67 g (76% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 23,45 g (18% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din semințele de susan.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, semințele de susan, întregi, uscate au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru semințe, semințe de susan, întregi, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calciu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea calciului din semințe de susan vs lapte
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul semințelor de susan este Semințele, semințele de susan, întregi, prăjite și prăjite cu 989 mg de calciu la 100g. Compararea laptelui cu semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite; Semințele, semințele de susan, întregi, prăjite și prăjite au cu 864 mg mai mult calciu decât laptele. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 691% mai mult calciu.
Cantitatea de calciu la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 144 g)
Pentru a da 100% din ADR, 0,7 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 144 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 825,12 kcal, conținutul de proteine este de 25,53 g, conținutul de grăsimi este de 71,52 g și conținutul de carbohidrați este de 33,77 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de calciu, pentru porția tipică de calciu și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți din semințe, semințe de susan, întregi, uscate
Miligrame de calciu în semințe de susan (per 100g)
Această listă cu 5 tipuri de semințe de susan, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite până la Semințe, sâmburi de susan, uscate (decorticate) unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de calciu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de mult calciu din semințele de susan.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calciu din cele 5 articole din descrierea generală „semințe de susan”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calciu, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul cu calciu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru semințele de susan pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de calciu la 100g) este prezentată în graficul densității nutriționale de mai jos. 
Caloriile corespunzătoare pentru semințele de susan clasificate după cantitatea de calciu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor semințelor de susan.
Conținut mediu pentru semințe de susan
Suma medie
Cel mai mare conținut de calciu per 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite în nutriția semințelor de susan din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calciu se găsește în Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite care contine 989 mg de calciu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 99%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 565 kcal, conținutul de proteine este de 16,96 g, conținutul de grăsimi este de 48 g, conținutul de carbohidrați este de 25,74 g.
Cea mai mică cantitate de calciu din 100g este în semințe, boabe de semințe de susan, uscate (decorticate) care conțin 60 mg. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 631 kcal, cantitatea de proteine este de 20,45 g, cantitatea de grăsimi este de 61,21 g, cantitatea de carbohidrați este de 11,73 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calciu de 929 mg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 66 kcal pentru calorii, 3,49 g pentru proteine, 13,21 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calciu pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calciu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de semințe, semințe de susan, întregi, uscate conțin 975 mg de calciu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calciu.
Alimentele cu cel mai mare conținut de calciu pe porție tipică sunt semințe, semințe de susan, întregi, uscate, care conțin 1404 mg în 1 cană (sau 144 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 140%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 825,12 kcal, conținutul de proteine este de 25,53 g, conținutul de grăsimi este de 71,52 g și conținutul de carbohidrați este de 33,77 g.