Vă mulțumim pentru distribuire!
Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .
Dimineața buzz mic dejun shake va deveni cu siguranță noul dvs. preferat shake mic dejun. Făcut cu espresso pentru a vă oferi un plus de energie dimineața.
În această dimineață, buzz shake-ul este alegerea mea, ridică-mă la shake-ul micului dejun. Se face cu proteine, espresso, lapte de migdale, o banană, unt de arahide praf și amestecat cu gheață.
Îmi place să folosesc praf de unt de arahide în shake-uri, deoarece are mai puțină grăsime decât unturile de arahide tradiționale. În plus, are un gust grozav!
Cum se face pudra de unt de arahide?
Pudra de unt de arahide este făcută din arahide prăjite care au fost presate pentru a îndepărta cea mai mare parte a uleiului. După ce sunt presate, sunt măcinate într-o pulbere fină.
Cum pot folosi pudra de unt de arahide?
Pudra de unt de arahide este excelentă ca o baie pentru mere, țelină sau covrigi. Sau amestecați-l în pâine, clătite sau vafe pentru a le da o aromă de unt de arahide. Amestecat și în shake-uri!
De unde pot cumpăra praf de unt de arahide?
Majoritatea magazinelor alimentare vând pudră de unt de arahide aproape de tot untul de arahide. Cu toate acestea, este vândut și în secțiunea de produse alimentare sănătoase în unele magazine.
De ce îți va plăcea această rețetă
- Minunat pentru dimineață
- Realizat în doar câteva minute
- Ușor de luat în mișcare
Ingrediente
De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.
- Lapte de migdale neindulcit
- Pulbere de proteine din zer
- Banană
- Pulbere espresso
- Pudra de unt de arahide
- Gheaţă
Cum se face această rețetă
1 - Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați. Asta este!
Notă - Eu folosesc lapte de migdale pentru baza acestui shake, cu toate acestea orice tip de lapte va funcționa.
Simțiți-vă liber să utilizați praful de proteine preferat. De asemenea, dacă nu sunteți un fan al espresso-ului, shake-ul va avea un gust minunat dacă îl lăsați afară.
Calorii pe porție (1 pahar): 253
- Pansament cu ierburi italiene cu conținut scăzut de calorii - Cal
- Pâine de porumb cu conținut scăzut de calorii - Pur și simplu cu conținut scăzut de cal
- Strugurii - Un detoxifiant natural - Fii bine Buzz
- Parfait de iaurt grecesc cu granola de casă - Cal
- Cum să vă maximizați antrenamentul de dimineață cu o nutriție adecvată și suplimentarea musculară și forța