cremă banane

Faceți-vă propria „cremă de banane” cu iaurt, banană și suc de fructe, apoi acoperiți căpșuni proaspete feliate pentru un desert sau o gustare delicioasă. Adăugați miere și scorțișoară pentru un plus de aromă.

Ingrediente

  • 1/3 cană de iaurt, cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1/2 banana (coaptă)
  • 1/2 uncie fluidă suc de fructe (portocala funcționează bine)
  • 2 căni căpșuni feliate
  • 1 linguriță miere
  • 1 linguriță scorțișoară (liniuță)

Directii

1. Combinați iaurtul, banana și sucul și amestecați-le cu o furculiță până când cele mai multe bucăți au dispărut.
2. Spălați și tăiați boabele.
3. Completați fructele de pădure cu amestecul de banane de iaurt.
4. Acoperiți cu miere și scorțișoară.

Note

Departamentul de Sănătate Publică din Iowa. Rețeaua de nutriție din Iowa.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021