27 decembrie 2018

pilates

Antrenament Pilates cu impact redus (perfect pentru începători)

De multe ori, oamenii cred asta pentru că este un antrenament impact mic că va fi uşor.

Ei bine, gândește-te din nou.

Acest Antrenament Pilates de 30 de minute vă va lăsa fără respirație și complet epuizat- toate semnele unei antrenament excelent.

Pilates vă va ajuta să vă lucrați mușchii într-un provocator un mod nou care te va ajuta întări și tonifiază în locurile potrivite.

Încercați și spuneți-mi ce părere aveți.

Continuați să citiți videoclipul acestui antrenament Pilates.

Eliminați presupunerile și confuzia și începeți să vedeți rezultate.

Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul de meniu sănătos și antrenament de 7 zile” livrat zilnic direct în căsuța de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.

CE ESTE PILATES?

Pilates este similar cu yoga, este un tip de exercițiu care întărește corpul concentrându-se asupra echilibru, postură și flexibilitate. Pilates constă în mișcări cu impact redus care îmbunătățesc flexibilitatea și Putere musculară.

Pilates se concentrează, de asemenea, pe minte- vei fi conștient de felul în care ești respiraţie și cum vă mișcați corpul în timp ce faceți diferite exerciții.

Clasele sunt de obicei structurate pentru a se concentra puterea nucleului, flexibilitate și echilibru sau mai riguroasă antrenament pentru tot corpul.

Pilates a experimentat în ultima perioadă o nouă creștere în popularitate, dar poate suna intimidant dacă nu știi ce este.

Dacă ești un începător, nu-ți face griji. Pilates este un antrenament excelent și aproape oricine poate participa în siguranță. Puteți chiar să o faceți acasă și de obicei nu este necesar niciun echipament.

Antrenamente Pilates sunt un tip excelent de exerciții pe care să le includeți în regimul dvs. de fitness și vă vor oferi beneficii pentru corpul tău, indiferent de pregătirea ta fizică.

Încercați câteva dintre antrenamentele mele preferate Pilates:

PILATUL ESTE UN ANTRENAMENT BUN?

Pilates se concentrează pe controlul mușchilor dvs. lucrând împotriva gravitației și folosind greutatea corporală se mișcă cu scopul de intarindu-ti muschii.

Pilates poate fi un antrenament excelent- nu este un antrenament de intensitate mare, dar rutina greutății corporale va fi foarte probabil provoacă-ți mușchii în moduri în care nu sunteți obișnuiți și vă veți lăsa să vă simțiți răni a doua zi.

Există diferite niveluri de Pilates - poate fi blând antrenament de forță program sau a antrenament provocator.

Includeți Pilates ca parte a programului plan regulat de antrenament pentru unele exerciții de întărire musculară grozave.

CARE SUNT AVANTAJELE CORPULUI DUMNEAVOASTRĂ DE A FACE PILAT?

Antrenamente Pilates îți va oferi corpului tău mari beneficii și te va ajuta îmbunătăţi nivelul general de fitness.

Exercițiile pe care le veți face în Pilates vă vor ajuta tonifiați-vă mușchii, îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și poziția și alinierea dvs.

Este, de asemenea, minunat antrenament de bază și vă crește rezistența abdominală, precum și vă ajută să reduceți dureri de spate.

Pilates este în siguranță, impact mic, și minunat pentru începători de orice vârstă. Șansa de rănire este mult mai mică la Pilates decât alte tipuri de antrenamente mai intense. Unele antrenamente Pilates pot fi chiar excelente pentru kinetoterapie și persoanele care se vindecă de răni. Majoritatea oamenilor nu vor avea probleme în a face Pilates.

Dacă te regăsești ocupat cu multe pe farfurie, Pilates este o modalitate excelentă de a reduce stresul, vei fi concentrat în principal asupra ta respiraţie și mișcările pe care le efectuați și nu grijile dvs. de zi cu zi.

O mulțime de exerciții fizice pe care le recomand oamenilor din clinica mea de kinetoterapie sunt de fapt mișcări Pilates. Acestea sunt o modalitate excelentă de a crește rezistența nucleului, stabilitatea și controlul și bunăstarea generală. Te concentrezi pe controlul respirației, activarea musculară și doar ascultarea corpului tău la un nivel mai profund.

POȚI PIERDEA GREUTATE FĂCÂND PILATES?

Pilates este o modalitate excelentă de a întărește-ți și tonifiază mușchii, mai ales stomacul, picioarele și fundul.

Nu este neapărat un antrenament complet și trebuie combinat cu alte exerciții aerobice, antrenamente de forță și antrenamente cardio, precum și cu un dieta sanatoasa, pentru a te ajuta cu pierdere în greutate.

Interesat de un plan de masa grozav? Consultați cartea electronică Tone and Tighten. 30 de zile de mic dejun, prânz, cină și gustări care sunt atât delicioase, cât și sănătoase.

„Planul de meniu sănătos de 30 de zile” Rețete reale pentru oameni reali - Apasa aici pentru a afla mai multe.

ESTE YOGA SAU PILATES MAI BUN PENTRU VOI?

Pilates este de obicei văzut ca un pic mai mult viguros a unui antrenament axat pe tonifiere și întărirea corpului, unde yoga este văzută ca fiind mai relaxată, deoarece se concentrează pe câștigarea flexibilității și a conexiune minte-corp pentru o bunăstare spirituală îmbunătățită.

Amândoi își propun să alunge și întărește corpul, este mai ales o chestiune de preferință, despre care crezi că este cel mai potrivit pentru tine. Puteți găsi modalități de a vă consolida nucleul, de a îmbunătăți flexibilitatea și relaxarea cu Pilates sau yoga.

Acum, la antrenament. Faceți clic pe videoclip și urmăriți-l pentru o experiență grozavă Antrenament Pilates de 30 de minute acesta este impact mic.