Este timpul să faceți

blog

Comutator Vegan

Începeți să mâncați sănătos astăzi! Contactați Baagan

în San Ramon, California.

Mănâncă sănătos, trăiește sănătos

Adoptarea unei diete vegane nu este o decizie ușoară de luat. Sacrificați o mulțime de opțiuni alimentare pentru a obține un obicei alimentar eficient - chiar renunțând la carne și alte produse de origine animală. Dar a deveni vegan nu trebuie să fie plictisitor. Puteți amesteca ingredientele cu orice aromă doriți să vi se potrivească! Mai mult, a deveni vegan poate duce la un set mai larg de beneficii pentru sănătate.

Citiți mai multe postări legate de vegani pe blogul nostru de la Baagan. Vă vom arăta cât de bine este să mâncați mese pe bază de plante, care sunt extrem de hrănitoare pentru corpul nostru. Dacă doriți să mâncați sănătos, vizitați-ne în San Ramon, California.

MÂNCAREA PE BAZĂ DE PLANTE POATE FI CONTROPRODUCTIVĂ

Dacă mergeți vegan (pe bază de plante), deoarece medicul dumneavoastră l-a recomandat, din orice motiv de sănătate, compasiune animală, durabilitate sau pur și simplu ați ales să mâncați mai sănătos și credeți că a merge vegan este răspunsul. Da, s-ar putea să fie. Dar ai grijă ce mănânci. În aceste zile există o mulțime de alimente pe bază de plante disponibile, care sunt foarte prelucrate pentru a fi ca produsele din carne, cu un conținut ridicat de carbohidrați și calorii. Aceste produse pot provoca și alte reacții adverse. Dacă doriți să aveți mai multă energie sau o greutate corporală mai mică, este posibil să nu fiți suficient doar să vă veganați dacă nu mâncați sănătos.

Despre asta se referă Baagan: mâncare vegană sănătoasă. Mâncarea noastră este organică, pe bază de plante, neprelucrată și fără conservanți, aditivi, OMG, soia etc. Înmugurim fasole pentru a face hamburgeri. Înmugurirea face fasolea și leguminoasele mai nutritive, fibroase și ușor de digerat. Meniul Baagan este bogat în proteine, sărac în carbohidrați și calorii. Folosim ulei de floarea-soarelui organic pentru a prăji cartofii prăjiți și tempura de conopidă. Folosim condimente pentru a face mâncărurile noastre gustoase și terapeutice.

COSTUL REAL AL ​​TRANSFORMĂRII ÎN VEGAN

Transformarea într-un vegan este un efort destul de descurajant. Mulți oameni care au devenit vegani pot atesta ceea ce au trebuit să sacrifice pentru modele dietetice vegane eficiente. Un vegan va trebui să renunțe la consumul anumitor alimente, chiar dacă acestea sunt preferatele lor. Mai mult, trebuie să treci prin multe lucruri pentru a te încadra în planul de dietă vegană. În acest articol, ne vom uita la adevăratul cost al unui vegan. Desigur, costul nu include doar suma pe care o veți folosi zilnic pe produsele alimentare. Mai jos este ceea ce trebuie să faceți pentru a deveni un vegan de bună-credință.

Aspectul financiar

A deveni vegan nu este neapărat scump. Cu toate acestea, se va observa o modificare a cheltuielilor cu alimentele după începerea planului de dietă vegană. De exemplu, o gospodărie poate folosi aproximativ 500 USD pentru alimente. După adoptarea dietei vegane, costul poate crește cu aproximativ treizeci la sută. Acest lucru implică faptul că cumpărarea de produse alimentare vegane și alte produse alimentare va avea nevoie de o persoană pentru a săpa mai adânc în buzunarul său. A fi vegan are nevoie și de unul pentru a cumpăra o varietate de înlocuitori alimentari. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să implice faptul că dieta vegană este complet costisitoare.

Probleme de sanatate

Transformarea într-un vegan înseamnă o schimbare a tiparelor de dietă. Pentru unii oameni, perioada de tranziție înainte ca organismul să se obișnuiască cu noua dietă este insuportabilă. Uneori, sistemul digestiv necesită timp pentru a se adapta la noile mese. Chiar dacă complicațiile de sănătate datorate schimbării dietei sunt rare, problemele tractului digestiv pot fi devastatoare. De exemplu, unii începători ai dietei vegane declară că au probleme cu diareea.

Presiunea oamenilor

Oamenii care se întâlnesc cu prietenii, colegii și membrii familiei pentru a mânca afară se confruntă cu o problemă uriașă după ce au devenit vegani. Miscarea este adesea văzută ca o cerere nesolicitată de mulți oameni. Acest lucru îi face pe oamenii din jurul unui începător vegan să-l preseze să renunțe la planul de dietă și să se bucure de ceea ce este pe masă în timpul unui eveniment. Ocazional, se poate renunța la această presiune și poate părăsi definitiv planul de dietă vegană. Pentru persoanele puternice din punct de vedere emoțional, este posibil să supuneți acea presiune și să continuați cu planul de dietă, indiferent de ce vor spune oamenii. Pe de altă parte, devine extrem de dificil pentru unii oameni să-și controleze emoțiile atunci când sunt judecați pentru alegerile lor. Asta mai ales atunci când prietenii și membrii familiei lor cei mai apropiați îi certă.

Evitând să mănânci afară

Referitor la explicația factorului de mai sus, mulți vegani se tem și evită să mănânce afară cu prietenii, colegii și membrii familiei. Principala cauză a unor astfel de situații este presiunea pe care o puteți obține datorită alegerilor personale de dietă. Unii oameni, chiar și prieteni apropiați, s-ar putea să nu înțeleagă (lăsând în pace respectul) alegerile pe care le facem. Pentru a se sustrage oricărui eveniment de ceartă cu oameni apropiați cu privire la alegerile dietetice, veganii evită doar să mănânce în compania altora. Cu toate acestea, restaurantele moderne au devenit acomodative pentru vegani oferind mese vegane în meniu. În astfel de restaurante, puteți comanda o masă personalizată în conformitate cu planul de dietă vegană și vă puteți bucura de a mânca afară cu oricine.

Cinci motive pentru care ar trebui să-i înveți pe copiii tăi în mod gradat

ADOPTAȚI DIETA VEGANĂ

A nu-ți plăcea produsele de origine animală nu este doar un lucru al adulților. De fapt, se întâmplă cu copiii! Majoritatea copiilor au alergii severe la consumul anumitor produse de origine animală. Acestea au un moment foarte dificil pentru părinți în timp ce încearcă să rezolve problema care uneori poate duce la o complicație medicală. Cu toate acestea, un părinte poate ajuta copilul învățându-l să adopte dieta vegană treptat. Este absurd să avem ideea că o dietă vegană nu este potrivită pentru copii. Mai jos sunt motivele pentru care vă ajutați copiii să se adapteze și să se obișnuiască cu dieta vegană.

Beneficii pentru sănătate

Dacă este bine planificată, dieta vegană poate fi sănătoasă pentru copii. Se știe că planul de dietă are beneficii de nenumărat pentru sănătate pentru adulți. La fel, beneficiile pentru sănătate sunt reproduse la copii. Potrivit cercetărilor, copiii crescuți cu o dietă vegană nu se îmbolnăvesc des în comparație cu alți copii. Acest lucru se datorează faptului că alimentele vegane nu conțin elemente nesănătoase, care sunt răspândite în alimentele de gunoi și animale. De fapt, alimentele vegane sunt de obicei sărace în colesteroli și grăsimi saturate, care sunt denumite grăsimi „nesănătoase”. Dieta este bogată în fibre, care este sănătoasă pentru sistemul digestiv al copiilor. Cu asigurarea beneficiilor pentru sănătate care vine odată cu dieta vegană, părinții (în special vegani) își pot crește copiii pentru a fi vegani.

Nevoile de energie ridicate ale copiilor

Este inevitabil adevărat că copiii au nevoie de multă energie atunci când cresc. Bineînțeles, un copil are un stomac mic și, prin urmare, trebuie să mănânce de mai multe ori pentru a satisface necesarul de energie al corpului. Din fericire, dieta vegană conține un amestec de alimente care oferă energie. De exemplu, se poate face o masă folosind cereale rafinate și nerafinate (cereale integrale) și carbohidrați. Alternativ, se poate da unui copil lapte de soia în timpul micului dejun. Pentru creșterea și dezvoltarea creierului și a sistemului nervos, se poate încorpora ulei de soia și canola în mesele vegane. Uleiurile conțin acid linolenic, care este important pentru funcția creierului și a țesutului nervos.

Copiii au nevoie de o alimentație bună

Majoritatea nutriționiștilor din întreaga lume pledează pentru un plan de dietă vegană pentru copii din cauza valorii nutritive a dietei. Odată cu includerea diferitelor ingrediente, un copil poate obține cât mai mulți nutrienți posibil fără ca părintele să rupă sudoarea. În special, dieta vegană ajută copilul să obțină suficiente proteine, vitamine și minerale, cum ar fi fierul și calciul. Mai mult, primesc grăsimi adecvate din surse care nu sunt carne. Toți acești nutrienți și minerale sunt foarte vitale în creșterea și dezvoltarea unui copil.

Ajutați copiii să înțeleagă conservarea mediului

Cercetări recente indică faptul că consumul de carne și produse lactate contribuie la amprenta de carbon. Prin urmare, eliminarea cărnii și a produselor lactate din mesele menajere îi va ajuta pe toți să înțeleagă rolul lor în conservarea mediului. Această alegere etică ajută la contribuirea unui mediu mai bun. Se poate învăța copiii că a fi vegan ajută la emiterea de substanțe chimice mai puțin toxice. Mai mult, copiii vor aprecia că conservarea mediului va ajuta la asigurarea viitorului lor.