Cât de des te uiți în oglindă și observi ceva greșit în loc de ceva corect? De la o vârstă fragedă, suntem învățați să vedem propriile noastre defecte și defectele din viața noastră mult mai ușor decât frumusețea. Interiorizăm criticile pe care le-am putut primi în copilărie și apoi ne criticăm pe măsură ce îmbătrânim. Dar Louise Hay ne-a învățat că putem schimba acest tip de gândire negativă și atunci când o facem, se pot întâmpla miracole în viața noastră și în sănătatea noastră. Am avut privilegiul să intervievez autorul, editorul, vorbitorul și profesorul supradotat, Louise Hay, precum și dragul ei prieten, colegul cel mai bine vândut și antrenor de viață, Cheryl Richardson. În 2013 au co-scris o carte numită, Puteți crea o viață excepțională. Am fost onorat să citesc această carte înainte să ajungă pe rafturi și, de atunci, cred că a ajutat nenumărate femei să iasă din ciclurile negative în care erau blocate. Alăturați-vă pentru această conversație extraordinară și luați acasă sfaturile pe care aceste femei extraordinare le oferă pentru a vă transforma gândirea și viața.

interviu

Începeți cu dimineața

Marcelle Pick: Un concept pe care îl aduceți în carte este că felul în care ne începem ziua este atât de important în ceea ce privește ceea ce se întâmplă pentru restul zilei. Puteți vorbi puțin mai mult despre asta?

Louise Hay: Cei mai mulți dintre noi facem un fel de bâzâit prin viață. Și cei dintre noi care suntem parțial conștienți spunem: Oh, da! Trebuie să-mi fac afirmațiile și ne așezăm o dată pe zi și ne facem afirmațiile. Și apoi ne ridicăm și ne ciocnim prin viață pentru restul zilei. Iar scopul acestei cărți este de a aduce conștientizarea unde ești, cine ești și ce faci de fapt. Locul de început este primul lucru când pleoapele tale încep să trâmbițeze dimineața. Și dacă poți să te prinzi în acel moment și să-l transformi într-adevăr într-un moment pozitiv, confortabil, vesel, ușor, atunci ziua ta începe în acel moment. Nu trebuie să faceți toată ziua dintr-o dată, dar începeți cu dimineața. Asta, în sine, va crea un miracol.

Afirmații pentru toată ziua:

  • imi iubesc viata.
  • Îmi place această zi.
  • Viața mă iubește.

Mergând la muncă dimineața

„Cred că este important când te duci la serviciu dimineața pentru a programa ceea ce ți-ai dori să se întâmple în mod pozitiv. Nu vrei niciodată să spui: Oh, nu vreau să se întâmple asta, pentru că atunci îi pui prea multă energie. Dar spune ce vrei să se întâmple. Este o zi minunată. Am interacțiuni armonioase cu toți angajații de la locul de muncă. Ne înțelegem cu toții atât de bine. Fiecare și tot ceea ce ating și fiecare apel telefonic pe care îl am astăzi este pozitiv. Și trimite mereu dragoste înaintea ta. Trimiteți dragoste clădirii, oamenilor din ea, biroul dvs. sau cabina dvs. sau orice aveți și, de asemenea, clienților. Și dacă începi să faci asta, este uimitor cum se schimbă lucrurile într-un mod mai pozitiv. ” - Louise Hay

Cheryl Richardson: Când eu și Louise am început să purtăm această conversație, am fost uimit de lucrurile pe care le-am descoperit despre mine. De exemplu, așa cum am scris în carte, aș face un duș și, dintr-un anumit motiv, dușul a devenit un loc în care aș rumora despre probleme sau mi-ar face griji pentru ceva de care aveam nevoie să mă descurc în acea zi. Am început să observ că nu eram atât de încântat să fac un duș pentru că făceam din asta o experiență mizerabilă. Aduceți conștientizarea la ceea ce vă gândesc mai întâi. Și trucul este să te prinzi din ce în ce mai repede, astfel încât să începi să-ți schimbi gândirea de la ceea ce nu funcționează la gânduri bune care vor funcționa.

Cum se începe: oglindă, oglindă pe perete

MP: Dacă cineva vrea să înceapă să schimbe modul în care gândește, cum poate începe?

LH: Cu oglinda. Cred că este cel mai puternic lucru și funcționează foarte repede. Într-o săptămână se întâmplă mari schimbări. Privindu-mă în oglindă, spunându-ți numele și spunând: Te iubesc. Te iubesc foarte mult. Este un pas puternic. Funcționează magic. Folosiți oglinda în loc să o faceți să evitați sau, de fiecare dată când o priviți, spuneți ceva negativ despre corpul dvs., despre aspectul dvs. sau orice altceva. Acestea sunt afirmații teribile. De fiecare dată când vă confruntați cu oglinda, veți începe să tremurați, deoarece știți că veți primi un mesaj negativ. Deci, dacă poți întoarce asta și faci din oglindă prietenul tău, iar persoana din oglindă cel mai drag prieten al tău, atunci lucrurile se schimbă enorm. Când Cheryl a început să lucreze în oglindă, era ca majoritatea oamenilor și a gândit: „Nu, nu! Nu pot face asta. Dar, așa cum a făcut-o pentru o vreme, a făcut schimbări mari.

CR: La început, chiar m-am simțit incomod. Am crezut că este cam ca o scenetă Saturday Night Live. Și eu și Louise auzim multe de la oameni. Ei spun: „Nu este adevărat pentru mine când mă uit în oglindă și spun că te iubesc. Cred că nu, nu mă uit la ridurile din jurul ochilor, sau la grăsimea de pe stomac sau orice altceva. " Dar fă-o oricum. Când am început să fac Pilates, am fost incomod. Eram neîndemânatic. Și mă prindeam spunând: „O, Doamne, uită-te la stomacul meu. Uită-te la picioarele mele. Nu mă pot întinde. Sunt atât de necoordonat. ”

Sunt sigur că profesorul meu Pilates se întreabă ce naiba fac acum, pentru că am un zâmbet mare pe față și mă uit în oglindă și spun lucruri de genul: „Îmi place forma ta frumoasă, uite la cât de puternică ești, îți mulțumesc foarte mult pentru că m-ai purtat prin viață așa cum o faci, am cel mai perfect nucleu ”, orice îmi vine în minte. Și știi ce? Abia aștept să fac mișcare. Abia aștept să ajung la Pilates pentru că am creat o asociație pozitivă.

Louise vorbește despre a face din oglindă prietenul tău în loc de dușmanul tău - și persoana din el. Nu pot să subliniez cât de puternică este o practică, deoarece persoana de care ne temem cel mai mult în viață suntem noi. Ne este teamă de felul în care ne batem, ne judecăm, vorbim cu noi înșine într-un mod neplăcut și critic. Când te faci un prieten drag, drag, poți face orice pentru că nu te mai temi să fii judecat fără milă de acel părinte critic interiorizat. Așadar, creăm cu adevărat o nouă voce parentală, dacă vreți, o voce nouă de la egal la egal, care vorbește cu drag.

După cum credem, celulele noastre ascultă

„O mulțime de femei vor folosi fanteziile în relațiile lor sexuale pentru a se excita. Deci, dacă o ființă umană, un bărbat sau o femeie, poate gândi un gând sexual și poate simți un răspuns fiziologic în corpul lor, nu este oare dovada că gândirea unui gând bun și puternic va avea un fel de efect fiziologic? ” - Cheryl Richardson

MP: Acest lucru este deosebit de important pentru femei. De când suntem foarte mici până când suntem mai în vârstă, multe femei sunt atât de critice cu ele însele, deoarece se judecă cu un ochi exterior.

CR: Ei bine, se judecă cu un părinte critic interiorizat. Și au fost obiectivate. Dar ceea ce facem este să internalizăm această obiectivare. Vedeți, este important să faceți distincția. Este o voce interiorizată căreia îi oferim o cantitate extraordinară de putere. Vocea care nu ne servește este cea care trăiește în interior și trebuie să fie transformată de dragoste.

LH: Toți avem acele voci în noi. Și trebuie să fim conștienți de ei pentru a-i recunoaște și a realiza de unde au venit. Chiar nu au nimic de-a face cu adevărul ființei noastre. Cu toții suntem expresii divine, magnifice ale vieții, și atunci când recunoaștem acest lucru, atunci viața curge mai ușor. Știi, una dintre afirmațiile pe care le folosesc foarte mult în ultimii 2 ani este: Viața mă iubește. Viața mă iubește. Viața mă iubește. Și primesc din ce în ce mai multe exemple despre modul în care viața mă iubește, deoarece aceasta este afirmația mea. În asta aleg să cred.

Știi, mulți oameni cred că viața e de rahat. Acum, dacă aceasta este afirmația ta, cum poți aduce experiențe bune? Vezi, avem de ales să decidem ce vrem să simțim despre noi înșine și despre viață. Și ceea ce alegem să simțim și să gândim este ceea ce vom obține.

Ceea ce oferim în această carte sunt modalități simple și ușoare de a face pași mici. Nu trebuie să vindecăm întreaga lume astăzi. Putem face pași mici. Mai întâi, faceți-ne mintea să se simtă confortabilă, încălziți-vă inima și strălucind, începeți să permiteți corpului nostru să funcționeze bine și să aveți atmosfera din jurul nostru plină de oameni care răspund într-un mod mult mai amabil. Când primim aceste lucruri, totul începe să cadă la locul său. Suntem micii pași pe care suntem dispuși să-i facem, care încep procesul.

Luați gânduri bune în visele voastre

MP: Unul dintre lucrurile pe care le sugerați în carte este că nu ne uităm la televizor, mai ales știrile sau ceva deranjant înainte de a merge la culcare. Puteți vorbi despre cum să vă pregătiți pentru somn?

LH: Închiderea zilei este foarte importantă, deoarece orice ai face noaptea înainte de a te culca, vei intra în pământul visat. Și acolo se pot întâmpla multe lucruri de vindecare. Dar, dacă veți primi vești și gânduri înspăimântătoare, nu veți avea un somn vindecător bun.

Este ca dimineața. Mulțumesc patului și știu doar că va fi o zi bună și toate experiențele vor fi minunate. Îmi fac un mic discurs. De asemenea, îmi ofer o mică discuție de încetinire noaptea și mulțumesc zilei pentru că a fost ceea ce a fost și pentru lucrurile pe care le-am învățat. Și știu că s-a terminat și s-a terminat acum și pot doar să eliberez totul și acum mă înghesuiesc în patul meu și voi avea un somn minunat odihnitor și profund pentru noapte. Și apoi am plecat știind că viața mă iubește. Viața mă iubește. Viața mă iubește. Și pentru mine acesta este un mod minunat de a merge la culcare.

Viața este atentă

Ce m-a frapat cel mai mult Puteți crea o viață excepțională este că nu este vorba doar de afirmații pozitive. Să duci o viață excepțională înseamnă să-ți schimbi gândirea din nucleul tău. Și puteți începe cu pași mici, cum ar fi afirmații pozitive, atunci când vă treziți prima dată dimineața, lucrați în oglindă și mergeți la somn cu gânduri pozitive, vindecătoare.

După cum mi-a spus Cheryl: „Doar din pașii mici, viața îți dă dovezi că acordă atenție ... Pe măsură ce primești dovezi, ești inspirat să acorzi mai multă atenție ... Înainte de a-ți da seama, într-adevăr schimbi cadrul cum funcționezi în lume ... influențezi starea de sănătate și echilibru din corp, precum și viața ta. ”

După ce am vorbit cu Louise și Cheryl, îmi amintesc cât de important este să găsim dragostea, pacea și binele în noi și în cei din jur. După cum spune Louise la sfârșitul cărții, „ ... Când ajungi la Viață, Viața pare să se întindă întotdeauna înapoi. ”