Împărtășirea înseamnă grijă!

bile

Bile de proteine ​​din unt de arahide cu 9 grame de proteine, fiecare făcută din doar patru ingrediente, le puteți bate în mai puțin de un minut, fără robot de bucătărie!

Oamenii sunt îndrăgostiți de untul de arahide și adoră și bilele mici ca gustări. Amazeballs, bile de energie, bile de proteine, ei preiau feed-ul meu de pe rețelele sociale, iar oamenii sunt NEBUNI pentru ei. În timp ce le-am făcut pentru dl. Flămând de mai multe ori, nu am fost niciodată în tendință.

Adică, este atât de puțină mâncare pentru, de obicei, atât de multe CALORII. Nu, nu cred că caloriile ar trebui să stăpânească viața ta, dar ar trebui cel puțin luate în considerare. Când împachetați împreună fructe uscate și nuci, aveți o bombă cu calorii.

Ca să nu mai vorbim, aruncă o lingură de pulbere de proteine ​​în ele și le numesc bile de proteine. Dacă ar fi să vă descriu mâncarea care conține 10 grame de grăsimi, 10 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine ​​pe porție, cum ați clasifica alimentele respective? Nu este o sursă semnificativă de proteine, așa este.

Știu ce gândești, WOW Kelly, te rog, pune jos insigna poliției alimentare și înapoi încet. * Introduceți ochii în timp ce mă gândiți că nu sunt poliția alimentară ... . Sunt al naibii de militari. ” Nu-i spuneți proteine, indiferent dacă nu are proteine, ne confundați pe toți, la naiba. Animația mea despre gustări este în mod clar justificată în capul meu, dacă nicăieri altundeva.

Așadar, misiunea mea a fost să fac aceste sub 100 de calorii pe bilă și să fiu demn de numele de protein ball, cunoscut și ca o sursă semnificativă de proteine. Cred că m-am descurcat destul de bine, au 9 grame de proteine ​​pe porție și au 78 de calorii, bam!

Dacă mănânci două, ai 18 grame de proteine ​​la 160 de calorii de combustibil, nu e rău! În plus, nu este necesar niciun robot de bucătărie pentru a le face!

Combinați doar proteina din zer, PB Fit, ovăz și lapte de migdale!

Apoi amestecați-l împreună cu o furculiță, se va părea că nu se va uni, continuați să amestecați și să aveți credință, va fi!

Fiecare lot vă va oferi patru bile proteice. Dacă doriți, puteți juca rolul în bucăți de nucă de cocos, pentru că de ce nu? Bineînțeles, acest lucru va schimba puțin caloriile, dar merită total!

[clickToTweet tweet = ”# PeanutButter Protein Balls cu 9 grame # proteine ​​fiecare realizate din doar 4 ingrediente! #glutenfree ”quote =” # PeanutButter Protein Balls with 9grams #protein fiecare din doar 4 ingrediente! #fără gluten "]

Bile de proteine ​​cu unt de arahide

Să vorbim despre ingrediente foarte repede:

În primul rând, voi spune în față o rețetă delicată. Am făcut ca mai mulți oameni să scrie și să spună că această rețetă este cea mai bună și le place și mai mulți spun că s-a transformat în ciupercă. Îmi atribuie asta două lucruri:

1) trebuie să utilizați măsurătorile EXACT și nu puteți exagera cu laptele de migdale. Este mai bine să adăugați 1 lingură, să o amestecați și să adăugați câte o linguriță la un moment dat, până să arate ca bolul de ingrediente mixte pe care l-am arătat. Prea umed și se va transforma în ciupercă, să se usuce și nu se va amesteca. Am făcut chiar această greșeală.

2) să știți că, dacă schimbați tipul de pulbere de proteine ​​sau unt de arahide, riscați să modificați nevoile de lichid. Fiecare marcă are propria cantitate unică de agenți de îngroșare, cum ar fi guma de xantham, care vă va schimba nevoile de lichid. Puteți rezolva acest lucru folosind marca dvs. DAR urmați instrucțiunile de mai sus despre adăugarea lentă a laptelui de migdale. Chiar începând cu 1 linguriță și adăugând câte o linguriță de acolo. Este plictisitor, dar merită.

PSST Vrei să faci o alimentație sănătoasă mai ușoară și mai convenabilă ca niciodată? Am lansat recent WTE? Planuri de masă care includ rețete noi sănătoase în fiecare săptămână, cum ar fi această gustare! Programare ușoară, listă de cumpărături generată automat pe baza programului dvs. și aprobat de dietetician înregistrat! Verifică!