Sinopsis rapid

Sfecla este un super-aliment de bună-credință, cu beneficii pentru sănătate din belșug. Sunt deosebit de benefice pentru oricui îi place să rămână activ. Aceste legume gustoase din rădăcină stimulează performanța atletică, reduc bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, împrospătează respirația, susțin sănătatea digestivă și a creierului, stabilizează tensiunea arterială, reduc inflamația și chiar s-a demonstrat că luptă împotriva cancerului! Atâtea motive bune pentru a te îngrămădi pe sfeclă!

beneficiile

Povestea completă

Sfecla este mai mult decât o simplă punchline pe The Office. În timp ce cuvântul „superaliment” este aruncat vrând nevrând în cercurile wellness, sfecla poate câștiga cu adevărat acest titlu. Acestea sunt pline de substanțe nutritive, de la nitrați alimentari la folați până la antioxidanți. Dar ce înseamnă acest lucru pentru tine și pentru sănătatea ta, dacă mănânci mai multe sfeclă? Ne bucurăm că ai întrebat!

7 beneficii uimitoare ale sfeclei pentru sănătate

1. Sfecla îmbunătățește performanța sportivilor

Vă pregătiți pentru următorul semimaraton? Adăugați niște sfeclă la salată! Sfecla este un bloc plin de nitrați alimentari care se transformă în oxid nitric în corpul dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să vă dilatați vasele de sânge, astfel încât sângele și oxigenul să ajungă mai repede la mușchii voștri. Sunt, de asemenea, pline de betacianine, antioxidanți puternici și antiinflamatoare, care reduc durerea musculară. Deci, mușchii tăi se recuperează mai repede! Una peste alta, consumul de sfeclă vă poate ajuta să vă antrenați mai puternic și mai mult, cu o recuperare mai rapidă (astfel încât să puteți zdrobi concurența sau să stabiliți recorduri personale).

2. Sfecla sporește sănătatea creierului

Vă amintiți acei nitrați din sfeclă care măresc fluxul de sânge? Aceasta este o veste bună pentru noggin! Sângele merge în creierul tău (spirit!) Și fluxul crescut de sânge către lobii frontali poate ajuta la prevenirea sau reducerea riscului de demență și declin cognitiv asociat vârstei. Vrei să rămâi ascuțit? Mânca în întregime!

3. Sfecla respirație proaspătă

Combate respirația de usturoi cu sfeclă! Da, ai citit bine. Respirație împuțită, pleacă cu sfecla. Acestea transformă bacteriile din gură într-un oxid nitric nu prea puturos (nu vă faceți griji că nu veți gusta).

4. Sfecla reglează tensiunea arterială (și îți menține inima sănătoasă)

Hipertensiunea arterială este o problemă în creștere în Statele Unite, cu 1 din 3 americani afectați. Care este marea afacere? Ei bine, dacă aveți tensiune arterială ridicată, aveți un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral (două cauze principale de deces în această țară!). Și, deși CDC raportează că doar jumătate dintre cei cu tensiune arterială crescută o au sub control, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Alimentele pe care le consumați au un impact major asupra tensiunii arteriale (și asupra sănătății în general). Când vine vorba de scăderea tensiunii arteriale, sfecla este leguma rădăcină pentru acest loc de muncă. Acești nitrați din sfeclă care vă ajută să vă dilata vasele de sânge și să îmbunătățească performanța atletică și sănătatea creierului pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. în câteva ore!

5. Sfecla luptă împotriva inflamației

Inflamația ca mecanism de apărare este un răspuns sănătos la leziuni. Dar inflamația cronică este cu totul altă poveste. Inflamația cronică are loc atunci când corpul nu este rănit sau bolnav. În imposibilitatea de a distinge inflamația cronică de inflamația obișnuită, corpul dvs. trimite celule albe din sânge în zona inflamată. Problema? Celulele albe din sânge atacă țesutul sănătos, ceea ce poate duce la probleme cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, obezitatea, bolile de inimă, cancerul și multe altele.

Însă nu totul este o nenorocire! Puteți reduce inflamația cronică prin adăugarea de alimente antiinflamatoare în dieta dumneavoastră. Și ați ghicit - sfecla este unul dintre cele mai bune alimente pentru a vă aduna în farfurie datorită betalainelor și polifenolilor antiinflamatori.

6. Sfecla face ca sistemul digestiv să funcționeze fără probleme

Joc de cuvinte rău intenționat. Sfecla este un aliment bogat în fibre, care este excelent pentru intestin și digestie. Fibrele vă ajută să rămâneți regulat, hrănește bacteriile intestinale sănătoase și menține la distanță bolile digestive, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale și diverticulita.

7. Sfecla ajută la combaterea cancerului

Sfecla obține culoarea stacojie semnată de betalain, care ajută la protejarea împotriva dezvoltării celulelor canceroase și vă stimulează sistemul imunitar. Și, după cum am menționat deja, betalainele sunt antiinflamatorii. Ce legătură are asta cu cancerul? Inflamația poate stimula malignitatea. În prezent, extractul de sfeclă roșie este studiat pentru reducerea cancerelor de pancreas, sân și prostată. (Ia cancerul acela!)

Acesta este sfârșitul listei?

Heck nu! Sfecla este excelentă pentru scăderea în greutate sănătoasă, scăderea colesterolului, prevenirea anemiei, lista continuă. Dar nu avem toată ziua, nu-i așa?

Sfecla noastră de inimă puternică MamaSezz vă face ușor să adăugați sfeclă la farfurie (fără tăiere, coacere și mâini colorate roșii). Comandați acum pentru a vă livra sfecla noastră delicioasă la ușă, gata de mâncare!

Chei de luat masa

Știți că această legumă rădăcină:

  • Îmbunătățește performanța atletică
  • Ajută funcția cognitivă și reduce riscul de demență
  • Împrospătează respirația
  • Vă menține inima sănătoasă și scade tensiunea arterială
  • Reduce inflamația
  • Ajută la digestie
  • Combate cancerul

ȘI știți că, cu sfecla MamaSezz Strong Heart, puteți să vă mâncați sfecla fără preparat. astfel încât să vă puteți întoarce la fund!

Alătură-te The Heartbeet Gang!

Înscrieți-vă pentru a primi buletinul nostru de știri bi-săptămânal cu sfaturi, informații și rețete de încredere pentru oamenii cu plante Promitem să vă ajutăm să vă transformați viața (și, ocazional, să vă facem să râdeți burta).