verzi

Aflați totul despre smoothie-urile verzi, băutura congelată care ar putea să vă revoluționeze sănătatea.

"Smoothies verzi?! Ce este în lume și ce bine îmi poate face?"

Dacă te gândești la asta, nu-ți face griji, nu ești singur.

Chiar dacă am băut smoothie-uri de casă pentru cea mai mare parte a vieții mele, am aflat doar foarte recent despre acest tip special de shake-uri de fructe.

La fel ca mulți oameni în aceste zile, probabil că încercați să vă îmbunătățiți nutriția și sănătatea.

Probabil auziți sfaturi nutriționale care spun că mâncați mai multe legume, în special legume verzi cu frunze.

Ați auzit aceleași sfaturi repetate de multe ori, dar totuși vă luptați să le implementați în propria voastră viață aglomerată.

La fel ca majoritatea sfaturilor de sănătate, este mai ușor de spus decât de făcut, corect?

Înțelepciunea tradițională: „Mănâncă-ți salata”

Să începem cu cea mai ușoară opțiune de alimentație sănătoasă: salata.

Auzi toate sfaturile nutriționale și jurăm să mănânci mai multe salate. Deci, vă faceți o salată mare cu o mulțime de legume și alte ingrediente delicioase. Poate vă place în prima zi.

Dar apoi vine la a doua zi, a treia zi și așa mai departe, și te simți plictisit de salate sau incapabil să-ți faci stomacul să mănânci o salată atât de mare în fiecare zi, ceea ce duce la.

Ce se întâmplă dacă nu suporti să mănânci salate?

După primele câteva zile cu o dietă cu salată, de obicei una dintre câteva opțiuni se va întâmpla:

  • Tăiați legumele în întregime (cea mai proastă opțiune, dar mult prea obișnuită)
  • Ai redus la o salată mai mică pe care încă abia îl termini
  • Mănânci exclusiv legume fierte, precum broccoli și morcovi.
  • Adăugați sosuri de salată grase și extras, cum ar fi bucățile de slănină, pentru a îmbunătăți gustul salatei

Linia de jos? Ceea ce ajunge să se întâmple este că ori nu primești suficientă legume proaspete.

. SAU adăugați atât de multe calorii în plus încât ajunge să nu fie mai sănătos decât un hamburger.

Sună familiar?

Dacă da, nu ești singur. Am fost acolo mult timp, luptându-mă să mă fac ca salatele.

Deși știu câțiva oameni care reușesc să o facă, adevărul este că majoritatea oamenilor pur și simplu nu sunt tăiați să se așeze și să mănânce un vas imens de spanac ca masă principală în fiecare zi.

Vestea bună este că există un alt mod și este de fapt mult mai ușor și mai delicios!

Nouă înțelepciune: bea-ți salata!

Știm cu toții salatele sunt bune pentru noi din cauza tuturor legumelor cu frunze verzi.

Dar cum le facem să aibă un gust bun, astfel încât să putem stoca cantități mari pentru a obține toate beneficiile verdeturilor?

Fără a-l îneca în calorii de grăsime suplimentară sau în celelalte capcane menționate mai sus?

Soluția? Bea salatele tale.

Cu smoothie-uri verzi, veți obține beneficiile nutriționale ale salatei, fără ca aceasta să aibă gust de salată, și de fapt are un gust foarte bun.

Îl voi împărți în componentele individuale:

Ingrediente pentru băuturi verzi:

  • Verzi cu frunze - Acesta este ingredientul magic de care cu toții avem nevoie mai mult, vedeta spectacolului. Ambalate cu vitamine și minerale, ele ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului.
  • Fructe - Adevărate superalimente, fructele sunt ambalate cu antioxidanți și vitamine. De asemenea, ele infuzează smoothie-ul cu dulceață naturală, astfel încât să nu observați nici măcar gustul verdețurilor.
  • Apă - În timp ce puteți folosi lapte de soia, lapte de migdale sau suc, smoothie-urile „adevărate” cu revoluție verde folosesc apa ca bază lichidă. Astfel, accentul se pune pe alimentele crude din smoothie și pe evitarea adăugării de ingrediente procesate. De asemenea, este foarte ușor și gratuit!
  • Alte superalimente (opțional) - Ai nevoie doar de cele 3 ingrediente de mai sus. Atât de simplu, nu? Dar, după ce ați experimentat cu cele 3 ingrediente de bază, este complet bine să adăugați alte ingrediente, cum ar fi pudră de proteine, semințe de chia sau alte pulberi, spuneți dacă sunteți un atlet. Simțiți-vă liber să fiți creativi!

De ce să vă lichidați verdele?

Verzii au MULTE beneficii pentru sănătate (care vor fi explorate pe deplin pe acest site web).

Problema este că este greu pentru corpul nostru să digere în mod corespunzător suficientă verdeață cu frunze în forme solide, motiv pentru care lichidarea lor este o opțiune atât de bună.

Și credeți sau nu, este de fapt mult mai rapid să faceți un fruct verde să se agite decât o salată verde mare, odată ce ați prins-o.

Deci, aceste smoothie-uri sunt soluția perfectă pentru a strânge o mulțime de verde crud în stilul tău de viață agitat.

Soluție de alimentație sănătoasă neașteptată

Ideea de bază este că, consumând cel puțin o băutură verde pe zi, vă puteți crește dramatic sănătatea obținând mai multe alimente crude întregi, neprelucrate (fructe și legume verzi cu frunze).

În același timp, vă reduceți pofta de mâncare „proastă” (mâncare procesată). Este o situație de câștig-câștig.

Dacă căutați o modalitate ușoară de a mânca sănătos, de a vă spori energia și de a vă simți în general mai fericiți și mai vibranți de cele mai multe ori, această băutură verde crudă ar putea fi răspunsul dvs.!

Am aflat recent puterea uimitoare a shake-urilor de fructe verzi și în curând am făcut verde majoritatea rețetelor mele zilnice de smoothie!

Sper că acum sunteți gata să încercați cel puțin smoothie-urile verzi și să fiți martori la beneficiile dvs.!

Planul de smoothie este 100% gratuit. Nu numai că vine cu o rețetă de smoothie diferită pentru fiecare zi a săptămânii. vine, de asemenea, cu o listă de verificare a cumpărăturilor pentru săptămână și carduri de rețete tipărite.

Tot ce ai nevoie pentru a începe, fără scuze! Așa că începeți acum Aici .

Sau faceți clic aici pentru a naviga pe această pagină plină de rețete verzi pentru inspirație mai întâi.