Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului au fost mult timp înțelese de multe culturi din întreaga lume. Frunzele de ceai ambalează o cantitate generoasă de substanță care promovează sănătatea numită polifenoli.

sănătate

Aceste molecule au atât proprietăți antioxidante, cât și antiinflamatoare și întăresc sistemul imunitar. În plus, studiile au arătat că consumul unei cani liniștitoare de ceai poate ajuta la reducerea stresului.

Aveți grijă, totuși, să nu vă suprasolicitați ceaiul cu zahăr, ceea ce va anula beneficiile pentru sănătate. În schimb, adăugați îndulcitori naturali precum mierea. Strângerea de lămâie proaspătă sau scorțișoară în ceai va stimula metabolismul.

12 Ceaiuri și beneficiile lor pentru sănătate

A decide ce beneficii doriți de la ceaiul dvs. depinde de preocupările de sănătate pe care doriți să vă concentrați. Iată douăsprezece ceaiuri și impactul lor.

Antiinflamator

1. Ceai de ghimbir

Acest ceai funcționează ca un agent antiinflamator care blochează prostaglandinele, mesagerii chimici care provoacă o ușoară umflare a creierului. Ceaiul de ghimbir reduce inflamația în aproximativ aceeași perioadă de timp pe care ar necesita o aspirină să funcționeze. Bea o ceașcă la debutul durerii de cap pentru a opri durerea din urmele sale.

Beneficiu bonus: ajută la îmbunătățirea digestiei, previne balonarea, scade gazele intestinale.

2. Ceai din rădăcină de lemn dulce

Ceaiul din rădăcină de lemn dulce are proprietăți antiinflamatoare și de distrugere a bacteriilor, pe lângă compușii terapeutici care calmează durerile de gât.

Beneficiu bonus: va reduce un dinte dulce, deoarece este o plantă al cărei gust este mai dulce decât zahărul cu zero calorii.

Sanatatea inimii

3. Ceai de flori de hibiscus

Nu este un ceai obișnuit, dar ajută la reducerea hipertensiunii, a colesterolului și a tensiunii arteriale. Prezența antioxidanților în ceaiul Hibiscus oferă protecție împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor.

Sănătate generală

4. Ceai Echinacea

Ceaiul de echinaceea crește puterea sistemului imunitar. De asemenea, reduce durerea și inflamația și ajută la prevenirea răcelii obișnuite.

5. Ceai negru

Acest ceai vă ajută să vă mențineți respirația mirosind dulce, deoarece este plin de antioxidanți care împiedică lipirea plăcii de dinți. Acumularea plăcii duce la respirație urât mirositoare, printre alte probleme dentare.

6. Ceai de păpădie

Păpădia conține vitamine și minerale imense. Scade retenția de lichide și oferă plăcere liniștitoare durerii și umflăturilor cauzate de artrită. De asemenea, îmbunătățește sistemul digestiv și funcția ficatului.

7. Ceai alb

Deoarece ceaiul alb este mai puțin procesat decât alte forme de ceai, polifenolii sunt foarte puternici, oferind un plus de impuls sistemului imunitar. În plus, ceaiul alb previne formarea de noi celule adipoase și combate semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile.

8. Ceai verde

Ceaiul verde suferă o prelucrare minimă în comparație cu ceaiul negru, prin urmare, ceaiul verde păstrează mulți nutrienți care pot susține sănătatea și bunăstarea generală.

Pe lângă faptul că au antioxidanți puternici care vă vor stimula sistemul imunitar, antioxidanții din ceaiul verde pot reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii. Nu este de mirare că acest ceai a devenit atât de popular. Studiile arată că consumul de ceai verde poate ajuta la orice, de la susținerea sănătății inimii și scăderea tensiunii arteriale până la pierderea în greutate și ameliorarea durerilor de cap.

Reduce stresul

9. Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel reduce stresul și ajută la digerarea alimentelor. Asigură somnul liniștit și reduce problemele de insomnie. De asemenea, ajută la ameliorarea articulațiilor strânse și a mușchilor dureroși și poate ușura burtele supărate și pot calma indigestia.

Indigestie

10. Ceai de mentă/mentă de mentă

Aceste ceaiuri pot ajuta la ameliorarea stomacului supărat și a constipației. Reduce problemele de vărsături, boli de mișcare și greață.

Beneficiu bonus: întărește sistemul imunitar și oferă corpului protecție împotriva tusei ușoare, astmului ușor și eliminării congestiei, durerilor ușoare și durerii cronice.

Pierdere în greutate

11. Ceai de scorțișoară

Ceaiul de scorțișoară este extrem de benefic pentru pierderea în greutate, deoarece vă poate ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge, care poate preveni pofta, ducând la consumul mai puțin de calorii. Devine și mai eficient atunci când este amestecat cu miere.

Beneficiu bonus: are capacitatea de a lupta împotriva virușilor pentru sănătatea generală.

12. Ceai Oolong

Ceaiul Oolong stimulează metabolismul, ajutându-vă să ardeți grăsimile mai repede. Combinația sa unică de antioxidanți și cofeină aprinde cuptorul de ardere a grăsimilor din corp și vă crește metabolismul până la 2 ore!

Beneficiu bonus: Acesta va beneficia de sănătatea generală, deoarece este plină de o mulțime de antioxidanți.

Există sute de combinații de arome, deci este aproape imposibil să nu găsești un ceai care să se potrivească perfect cu papilele gustative, sănătatea și sănătatea ta.

Comunități care îmbogățesc viața, Inc. (LEC), este o familie integrată de comunități de stil de viață și servicii de viață pentru seniori din Cincinnati și Westlake, OH. Cea mai cunoscută pentru comunitățile noastre de vârstă din Turnurile Gemene și Twin Lakes și recenta noastră afiliere la Concord Reserve din Westlake, am făcut din îmbătrânire o prioritate de aproape 120 de ani.