beneficiile

Beneficiile nutriționale ale alimentelor WIC

Programul WIC vă oferă un pachet lunar de alimente pentru a cumpăra alimente care vă ajută să obțineți nutrienții de care aveți nevoie și copiii dvs. Alimentele WIC sunt în mare parte sărace în grăsimi, bogate în fibre și bogate în vitamine și minerale.

Fructe și legume: Mai mult este mai bine

Fructele și legumele sunt pline de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți care promovează o sănătate bună.

De ce fructe și legume?

Consumul de fructe și legume vă poate ajuta familia:

  1. Obțineți și mențineți o greutate sănătoasă.
  2. Reduceți riscul de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer.
  3. Construiți imunitate pentru a combate răceala obișnuită și alte boli.

Fructe și legume în pachetul alimentar WIC

Fiecare membru al familiei WIC primește beneficii în numerar pentru a cumpăra fructe și legume proaspete sau congelate. Iată câteva modalități de a vă ajuta familia să mănânce mai multe fructe și legume.

  1. Apucă și pleacă. Păstrați fructele și legumele tăiate în frigider pentru a le lua ca gustare sau pentru a continua.
  2. Bea-le. Bateți un smoothie de fructe pentru un mic dejun sau un desert gustos.
  3. Scufundă-le. Încercați iaurtul cu fructe sau scufundările cu conținut scăzut de grăsimi cu legume.