Nucșoara este un condiment popular care are beneficii abundente pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a calma durerea, de a calma indigestia, de a întări funcția cognitivă, de a detoxifica corpul, de a îmbunătăți sănătatea pielii, de a atenua afecțiunile orale, de a verifica insomnia, de a hrăni funcția sistemului imunitar și de a preveni leucemia.

nucșoară

Nucşoară

Nucșoară se referă la sămânța sau condimentul măcinat al mai multor specii din genul Myristica. Condimentul are un miros picant distinctiv și un gust cald ușor dulce; folosit adesea pentru aromatizarea multor tipuri de produse de patiserie, dulciuri, budinci, cartofi, cârnați, legume și băuturi precum ouă.

Valoarea nutritivă a nucșoarelor

Nucșoara conține conținut nutritiv precum vitamine, minerale și compuși organici legați de uleiurile esențiale. Aceste componente benefice includ fibre dietetice, mangan, tiamină, vitamina B6, folat, magneziu, cupru și macelignan care oferă avantaje ample organismului nostru.

Fapte nutriționale la 100 de grame

Vitamine si minerale

Beneficiile pentru sănătate ale nucșoarei

Să verificăm beneficiul pentru sănătate al consumului de nucșoară. Este bun pentru cresterea parului, foloseste pudra de nucsoara sau ulei pentru ingrijirea pielii. Dacă sunteți gravidă, puteți consuma nucșoară cu lapte datorită valorii sale nutritive. De asemenea, puteți adăuga nucșoară în dieta de slăbit. Nucșoara este bună și pentru performanța sexuală a bărbaților și a femeilor.

Nucșoară bună pentru sănătatea creierului

Nucșoara conține ulei esențial, numit miristicină și macelignan, care ajută la reducerea degradării căilor neuronale și a funcției cognitive care afectează în mod obișnuit persoanele cu demență sau boala Alzheimer. poate ajuta la eliminarea oboselii și stresului și la stimularea funcțiilor creierului. De asemenea, nucșoara este folosită pentru a combate depresia și anxietatea.

Ulei de nucșoară pentru ameliorarea durerii

Uleiul de nucșoară este, de asemenea, un sedativ eficient. Nucșoara conține multe uleiuri volatile esențiale, cum ar fi miristina, elemicina, eugenolul și safrolul. Uleiurile volatile de nucșoară posedă proprietăți antiinflamatorii care îl fac avantajos pentru tratarea durerilor articulare și musculare. Uleiul de nucșoară poate trata inflamațiile, umflăturile, durerile articulare, durerile musculare și rănile și poate oferi ușurare persoanei.

Nucșoară ca pastă de dinți naturală

Nucșoara are proprietăți antibacteriene. Conține eugenol, care aduce ameliorarea durerii de dinți. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din ficat și rinichi. Previne respirația urât mirositoare și probele orale.

Nucșoara promovează sănătatea digestivă

Pulbere de nucșoară pentru insomnie

Doza de nucșoară are un conținut ridicat de magneziu, un mineral esențial în organism care verifică tensiunea nervilor și durerile de anxietate și chiar stimulează eliberarea de serotonină care creează o senzație de relaxare sau sedare.

Această serotonină se schimbă în melatonină din creier, care acționează ca un inductor al somnului, ameliorând persoanele cu insomnie și neliniște pe timp de noapte. Nucșoara are, de asemenea, oligoelemente de narcotice, o cantitate mică din care poate ajuta la eliberarea diferiților neurotransmițători care, la rândul lor, ajută la inducerea relaxării și a somnului.

Nucșoara avantajează tensiunea arterială și circulația

Cuprul este un nutrient important în nucșoarele, care ajută la echilibrarea tensiunii arteriale și, prin urmare, ajută la menținerea ritmului cardiac. Potasiul, prenet în nucșoarele, este un vasodilatator, care relaxează vasele de sânge, reducând astfel tensiunea arterială și scăzând tensiunea asupra sistemului cardiovascular. sistem.

Nucșoară pentru problema pielii

Nucșoara este un ingredient bun pentru îngrijirea pielii datorită proprietăților sale anti-microbiene și antiinflamatorii și acționează și ca un remediu potențial pentru punctele negre, tratamentul acneei și porii înfundați. Nucșoara are proprietăți antibacteriene și analgezice care ajută la reducerea ridurilor, a liniilor fine și a altor semne ale îmbătrânirii.

Uleiul de nucșoară este bun pentru iluminarea pielii, albirea și pigmentarea pielii, erupții cutanate și inflamații.

Proprietăți anti-oxidante de nucșoară

Nucșoarele au proprietăți antioxidante care sunt foarte benefice în buna funcționare a organismului. Acestea oferă antioxidanți care previn formarea radicalilor liberi, care altfel este capabil să declanșeze reacții nedorite în organism. Aceste reacții pot duce la multe formațiuni compuse grave în organism și se pot dovedi chiar canceroase.

Utilizați nucșoară pentru sănătatea bucală

Nucșoara conține componente antibacteriene active care ajută la combaterea unor condiții precum halitoza, cunoscută și sub denumirea de respirație urât mirositoare. Acesta ucide bacteriile care cauzează această stare de respirație urât mirositoare și, în general, mărește imunitatea gingiilor și a dinților, îmbunătățind astfel sănătatea bucală. Acesta este motivul pentru care nucșoara și extractele sale sunt utilizate în mod obișnuit în pastele de dinți și apele de gură, în special în soiurile organice sau pe bază de plante.

Utilizări de nucșoară

Deși nu se știu prea multe, nucșoarele își au rolul în combaterea leucemiei. Reduce căderea părului prin creșterea circulației sângelui și prin creșterea creșterii părului. De asemenea, este bogat în minerale care ajută la menținerea robustă a sistemului imunitar al corpului. Uleiul volatil de nucșoară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea sau tratarea convulsiilor.

Efecte secundare și alergii la nucșoară

Consumul ridicat de nucșoară causs suferă de reacții gastro-intestinale severe, inclusiv greață, vărsături și diaree. Oamenii pot suferi de probleme cardiace și nervoase, de asemenea, dacă nu sunt verificați atunci când este necesar. Dozele pe termen lung de nucșoară au fost legate de halucinații și alte efecte secundare mentale. Nu este recomandat în timpul alăptării.

Cultivarea nucșoarelor

Născut în Insulele Banda din Moluccas (sau Insulele Condimentelor) din Indonezia, nucșoarele sunt cultivate și pe Insula Penang din Malaezia, în Caraibe, în special în Grenada și în Kerala, un stat cunoscut anterior sub numele de Malabar ca centrul comerțului cu condimente., în sudul Indiei.

Copacii de nucșoară sunt plante dioice care se propagă atât sexual (semințe), cât și asexual (butași sau altoi). Înmulțirea sexuală produce 50% răsaduri masculine, cu toate acestea, acestea sunt neproductive. Altoirea este metoda alternativă preferată de propagare. Grefarea epicotilă (o variație a grefei cu despicături folosind răsaduri), altoirea prin abordare și înmugurirea peticilor s-au dovedit a fi de succes, grefarea cu epicotil fiind standardele cele mai adoptate.