• vită
  • gustare
  • dietă
  • masa de seara
  • economic
  • ouă
  • familie prietenoasa.
  • de casă
  • cartofi
  • reţetă
  • lume de slăbit
  • friptură
  • syn free
  • gustos

Steak și ouă hash (slăbire prietenoasă cu lumea)

Am făcut acest fel de mâncare când a trebuit să hrănesc doi oameni și am avut doar o friptură:) Am mai făcut hașe așa înainte, dar am folosit resturi, dar acest lucru a făcut o masă gustoasă, care este destul de economică. Condimentele sunt simple doar sare și piper, dar ai putea adăuga niște usturoi sau puțină boia afumată ar fi minunată. Această rețetă servește două, dar, desigur, ar putea fi mărită sau împachetată cu unele legume, cum ar fi ciupercile sau ardeii, pentru a servi mai mult.

lumea

Serviți cu o salată laterală pentru lumea dvs. de slăbire super gratuită .


Friptură și ouă hash

2 cartofi mari de copt (cuburi)
1/2 ceapa (tocata)
1 friptură slabă (toată grăsimea îndepărtată și tocată)
sare si piper
ulei de pulverizare cu conținut redus de cal


Fierbeți cubuletele de cartofi tăiate cubulețe în apă cu sare până când sunt fierte (aproximativ 5-10 minute), apoi scurgeți-le și puneți-le deoparte. Pulverizati o tigaie mare antiaderenta cu putin ulei si la foc mediu prajiti usor ceapa pana se inmoaie apoi adaugati friptura si gatiti pana se rumeneste. Adăugați cartofii fierți și condimentați bine cu sare și piper.

Într-o tigaie separată pulverizați cu uleiul și prăjiți ouăle și serviți fiecare porție acoperită cu oul prăjit.