unui

Mulți oameni înțeleg beneficiile exercitării zilnice. Foarte puțini au menținut practica. Motivele pentru care nu vă exercitați zilnic sunt numeroase. Cu toate acestea, există o formă de exercițiu care este simplă, dar benefică pentru organism.

Împingerea unui cărucior are contribuții pozitive la sănătate pentru corp. De asemenea, puteți împinge un copil Juno renăscut cu aceste cărucioare. Este genul de exercițiu pe care îl poți efectua și totuși să ai grijă de copilul tău în același timp.

Fie că sunteți bărbat sau femeie, următoarele sunt beneficiile de fitness ale împingerii unui cărucior;

1. Vărsați excesul de greutate și reveniți în formă

În timpul sarcinii, femeile se îngrașă suplimentar. Și imediat după ce au născut, multe dintre femei, dacă nu chiar toate, doresc să renunțe la excesul de greutate și să revină la dimensiunea lor ideală. Dar dacă bebelușul necesită întotdeauna atenția dvs., a obține suficient timp pentru exerciții poate fi dificil.

Cu toate acestea, mersul pe jos sau joggingul în timp ce vă împingeți copilul ajută corpul să ardă caloriile suplimentare. Cantitatea de greutate pe care o pierdeți prin apăsarea unui cărucior va depinde de mulți factori, cum ar fi;

• Greutatea pe care o împingeți

• Greutatea dvs. inițială

• Dacă alternați între brațe în timp ce împingeți căruciorul

3. Reduce riscul de a prinde boli coronariene

În plus față de a vă forma, a scăpa de excesul de greutate scade riscul de a dezvolta obezitate. Excesul de greutate invită bolile de inimă. Exercitarea regulată prin împingerea căruciorului scade șansele de a dezvolta boli de inimă.

4. Îmbunătățește circulația

Mersul în sine fără a împinge o sarcină este o formă de exercițiu. Ca exercițiu aerob, îmbunătățește circulația oxigenului în organism. Dar când adăugați greutatea suplimentară, un cărucior de împins în timp ce mergeți, acesta încurajează corpul să lucreze și mai mult decât înainte.

Drept urmare, și mușchiul cardiovascular este întărit.

5. Tonifică-ți mușchii

Jogging-ul, în timp ce împingeți un cărucior, este un mod de a vă lucra mușchii. Acest lucru ajută la bicepsul și umărul să aibă forma potrivită. Pe măsură ce vă manevrați în mod regulat prin colțuri și în sus în mod regulat, mușchii vor reflecta acest efort. Spre deosebire de joggingul obișnuit, împingerea căruciorului vă ajută să vă antrenați atât părțile inferioare, cât și cele superioare ale corpului

6. Îmbunătățește bunăstarea mentală

Îngrijirea unui copil de dimineață până seara este agitată. Ai nevoie de o pauză pentru a-ți recâștiga starea fericită. Împingerea bebelușului într-un cărucior în timp ce navigați în mediul exterior vă îmbunătățește starea de bine mentală. Este o modalitate excelentă de a învinge depresia, denumită în mod obișnuit „baby blues”.

Concluzie

Deși împingerea unui cărucior are partea sa de beneficii pentru sănătate, trebuie să o faci bine. Nu trebuie să vă suprasolicitați în exerciții. Pentru mamele care doresc să se întoarcă în formă după ce au născut, consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a vă da acordul pentru a începe exercițiul.