arderea

Deși viața poate deveni destul de agitată pentru pachetul Powell, nu este niciodată prea ocupată pentru tradiția noastră de familie preferată - săptămâna pe plajă! În fiecare vară, sărim orașul și ne îndreptăm spre California pentru a căuta soare, surf și nisip cu micile noastre. Este cu ușurință partea preferată a tuturor a anului și momentul în care ajungem să ne facem cele mai multe amintiri în familie. Deși să te antrenezi în vacanță pe plajă poate fi dificil, nu este imposibil! Deoarece nu suntem dispuși să sacrificăm mult timp în familie pentru a arde câteva calorii, eu și Chris am făcut cercetările noastre și am găsit modalități de a simți arsura în timp ce o plimbăm.

Iată câteva modalități prietenoase cu familia pe care le-am găsit pentru a vă antrena antrenamentul în vacanță:

Vrei o provocare? Avem idei și pentru asta!

  • Înot: Coborâți de pe plajă și intrați în apă! Înotul într-un ritm ușor până la moderat va arde în jur de 450 de calorii pe oră, iar aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de cardio cu impact redus pe care le puteți face.!
  • Volei pe plajă: Nu înot? Rămâneți pe nisip și lăsați-l să se lipească de voi ... cu un joc de volei pe plajă. Acest sport va arde peste 500 de calorii pe oră!
  • Etichetă plajă: O oră de etichetă de plajă (cum ar fi ... „Tag, tu ești!”) Va arde 600-700 de calorii! Și vei obține kilometri de alergare fără să-ți dai seama.
  • Îmbarcare Boogie: Ce este o zi de plajă fără un mic buget la urma urmei? Acest arzător cardio (da ... este cardio) poate arde până la 400 de calorii pe oră dacă vă mențineți corpul în mișcare cu lovituri între valuri.

Care sunt activitățile preferate de familie pentru a face la plajă? Vă rugăm să împărtășiți comentariile de mai jos și să vă distrați și să vă distrați activ la următoarea vacanță pe plajă!